Massage cho bé là một trong những phương pháp tuyệt vời để tăng cường sợi dây liên kết giữa cha mẹ và con, đồng thời mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và cảm xúc cho trẻ. Trong bài viết dưới đây, Daibaccare sẽ hướng dẫn cha mẹ cách massage cho bé đúng kỹ thuật, nhẹ nhàng và hiệu quả. Cùng theo dõi nhé!
1 – Lợi ích khi massage cho bé
Trong những năm đầu đời, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần được chăm sóc kỹ lưỡng từ những việc nhỏ nhất. Một trong những phương pháp chăm sóc trẻ được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên là massage cho bé. Việc massage không chỉ giúp bé cảm thấy an toàn, thư giãn mà còn hỗ trợ phát triển thể chất và trí não. Cụ thể:
1.1 Lợi ích về mặt thể chất
Cải thiện tuần hoàn máu
Massage giúp quá trình lưu thông (tuần hoàn) máu của trẻ tốt hơn, cung cấp đủ oxy cho các tế bào và hỗ trợ quá trình phát triển cơ thể của trẻ. Thêm vào đó, massage cũng khiến cho máu dễ dàng lưu thông đến da và cơ bắp của bé. Sự ấm áp từ nhiệt độ cơ thể của mẹ sẽ giúp thư giãn các mạch máu và tăng lưu lượng máu trong hệ thống tuần hoàn của con.
Hỗ trợ tiêu hóa
Hỗ trợ tiêu hóa có lẽ là lợi ích mà nhiều mẹ mong muốn nhận được khi massage cho bé. Cụ thể, massage vùng bụng đúng cách giúp giảm đầy hơi, khó tiêu, táo bón – tình trạng thường gặp ở trẻ sơ sinh khiến trẻ thường quấy khóc.
Đồng thời massage cũng kích thích quá trình tiêu hóa vì làm tăng nhu động ruột, từ đó tăng cảm giác thèm ăn của trẻ, giúp bé lên cân tốt và chóng lớn hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch
Thực hiện massage đều đặn có thể giúp cơ thể bé tăng sức đề kháng tự nhiên. Theo một nghiên cứu được thực hiện với các bé 10 tuần tuổi cho kết quả, với những trẻ thường xuyên được massage lưng sẽ có tỷ lệ cảm lạnh, tiêu chảy ít hơn so với những trẻ không được massage.
Ngoài ra, massage còn giúp giảm hormone cortisol – một hormone gây căng thẳng, từ đó tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Điều này đặc biệt quan trọng ở trẻ sơ sinh, khi hệ miễn dịch của các bé còn đang phát triển và rất dễ bị tổn thương.
Giúp bé ngủ sâu và ngon hơn
Massage giúp bé thư giãn, làm dịu hệ thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Early Human Development (2006), trẻ được massage mỗi ngày trong 15 phút trước khi ngủ sẽ có giấc ngủ kéo dài hơn, sâu hơn và ít tỉnh giấc giữa đêm hơn so với nhóm không được massage.
Bên cạnh đó, massage làm giảm hoạt động của hệ thần kinh giao cảm (phản ứng “chiến hay chạy” – tên tiếng Anh là Fight-or-flight response – Phản ứng khiến tim đập nhanh, lo lắng và khó thở) và kích thích hệ thần kinh đối giao cảm, giúp cơ thể bé dễ dàng vào trạng thái thư giãn và đi vào giấc ngủ nhanh chóng.
1.2 Lợi ích về mặt tinh thần
Khi mẹ massage cho bé, cả mẹ và bé đều nhận được những lợi ích về mặt tinh thần vô giá:
- Tăng cường sự gắn bó: Tiếp xúc da kề da trong lúc massage là cách nuôi dưỡng tình cảm cha mẹ – con tuyệt vời nhất
- Giúp bé cảm thấy an toàn và được yêu thương: Khi massage, việc được vuốt ve nhẹ nhàng khiến bé cảm nhận sự an toàn và gần gũi với mẹ
- Giúp phát triển trí não: Các động tác massage kích thích hệ thần kinh và tạo điều kiện cho sự phát triển trí tuệ của bé.
2. Hướng dẫn cách massage cho bé yêu đúng chuẩn
2.1 Khi nào nên massage cho bé?
Để biết cách massage cho bé đúng chuẩn khoa học để mang lại hiệu quả cao, mẹ cần chú ý những điểm sau đây:
- Thời điểm lý tưởng để massage: Khoảng 30 phút sau khi bé ăn hoặc sau khi tắm là thời điểm lý tưởng để massage.
- Không nên massage khi: Bé vừa ăn no, đang đói, đang sốt, hoặc có biểu hiện khó chịu, khóc quấy hoặc bé đang có vết thương hở, xuất hiện ban dị ứng
- Thời gian massage: Massage trong khoảng 10–15 phút mỗi lần, tùy theo độ tuổi và mức độ hợp tác của bé. Không nên massage quá lâu bởi dễ khiến bé bị cảm lạnh.
2.2 . Chuẩn bị trước khi massage
Trước khi bắt đầu, cha mẹ nên chuẩn bị một số điều kiện sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
- Không gian yên tĩnh, ấm áp: Nhiệt độ phòng nên giữ khoảng 26–28°C, nên đóng kín cửa khi massage cho bé, tránh gió lùa có thể gây cảm lạnh cho bé yêu.
- Bề mặt mềm và sạch: Có thể trải khăn hoặc đệm mỏng để đặt bé nằm.
- Dầu massage: Chọn loại dầu tự nhiên, không mùi, không hóa chất như dầu dừa, dầu hạnh nhân, hoặc dầu jojoba. Lưu ý, mẹ luôn thử trước một lượng nhỏ lên da bé để kiểm tra dị ứng trước khi massage toàn thân cho bé.
- Rửa tay sạch sẽ: Tay cha mẹ cần rửa sạch bằng xà phòng diệt khuẩn trước khi massage, làm ấm và không đeo trang sức
- Tâm trạng vui vẻ: Cha mẹ cần giữ tinh thần thư giãn để truyền năng lượng tích cực cho bé.
2.3. Hướng dẫn cách massage cho bé theo từng bộ phận
Massage mặt
- Dùng ngón tay trỏ và giữa vuốt nhẹ từ trán xuống thái dương, từ giữa lông mày ra hai bên.
- Vuốt nhẹ má, từ giữa má ra mang tai theo hình vòng cung.
- Massage nhẹ nhàng quanh miệng theo hình tròn.
Lưu ý: Luôn nhìn vào mắt bé, mỉm cười để tạo sự gắn kết và khiến bé cảm thấy thoải mái.
Massage ngực
- Đặt hai bàn tay lên giữa ngực bé, vuốt nhẹ ra hai bên theo hình cánh bướm.
- Vuốt chéo từ vai trái xuống hông phải và ngược lại.
Động tác này giúp bé thư giãn, điều hòa nhịp thở và cải thiện chức năng tim phổi.
Massage bụng
Đây là phần quan trọng trong cách massage cho trẻ sơ sinh, đặc biệt hữu ích với bé hay bị đầy hơi, đau bụng, quấy khóc về đêm… Ba mẹ thực hiện theo các bước:
- Dùng 3 ngón tay giữa, xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ quanh rốn.
- Có thể áp dụng phương pháp “I Love You”: Vẽ chữ “I” từ sườn trái bé xuống hông. Vẽ chữ “L” ngược từ sườn phải qua ngang bụng và xuống. Vẽ chữ “U” ngược bắt đầu từ hông trái, lên sườn và xuống hông phải.
Chú ý: Không massage bụng khi bé vừa bú xong.
Massage tay và chân
- Vuốt nhẹ từ vai xuống cổ tay, từ đùi xuống mắt cá chân.
- Xoay tròn nhẹ nhàng khớp cổ tay và cổ chân.
- Massage lòng bàn tay và bàn chân theo chuyển động tròn.
Massage lưng
Massage lưng giúp bé thoải mái và hỗ trợ phát triển hệ vận động. Cha mẹ thực hiện theo các bước sau đây:
- Đặt bé nằm sấp, dùng hai bàn tay vuốt nhẹ từ cổ xuống mông.
- Dùng đầu ngón tay vẽ các vòng tròn nhỏ quanh cột sống, nhưng không nhấn mạnh vào cột sống.
3. Lưu ý đặc biệt khi học cách massage cho trẻ sơ sinh
Với trẻ dưới 3 tháng tuổi, làn da và cơ thể còn rất nhạy cảm, vì vậy cha mẹ cần:
- Luôn dùng lực nhẹ: Không xoa bóp quá mạnh, chỉ xoa hoặc vuốt ve nhẹ nhàng.
- Tránh các vùng nhạy cảm: Không massage trực tiếp lên vùng thóp (trên đầu), vùng kín hay những vùng da bị tổn thương.
- Theo dõi phản ứng của bé: Nếu bé khóc, quay mặt đi hoặc tỏ vẻ khó chịu, nên dừng lại và thử lại sau.
- Không để bé bị lạnh: Luôn đắp khăn nhẹ lên các phần chưa massage.
4. Một số câu hỏi thường gặp
Có nên massage cho bé hàng ngày không?
Có. Massage hàng ngày giúp tạo thói quen tốt và mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bé.
Nên massage vào buổi nào?
Buổi tối trước khi ngủ là thời điểm lý tưởng vì giúp bé thư giãn và dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, cha mẹ có thể chọn thời điểm phù hợp với lịch sinh hoạt của bé. Ví dụ như khi bé tắm buổi trưa, cha mẹ có thể massage cho trẻ sơ sinh sau khi tắm.
Dầu massage nào an toàn cho trẻ sơ sinh?
Dầu dừa nguyên chất, dầu hạnh nhân, hoặc dầu jojoba là những lựa chọn an toàn. Hoặc cha mẹ có thể lựa chọn các loại dầu massage cho bé uy tín, đến từ những thương hiệu lớn, đã được bảo chứng về chất lượng và độ an toàn, lành tính. Đặc biệt tránh dùng dầu có mùi thơm nhân tạo hoặc chứa thành phần hóa học, dễ gây kích ứng cho bé.
Lời kết
Massage chính là nghệ thuật kết nối đầy yêu thương giữa cha mẹ và con. Việc hiểu và thực hiện đúng cách massage cho bé, đặc biệt là cách massage cho trẻ sơ sinh, không chỉ hỗ trợ sự phát triển toàn diện mà còn là phương tiện tuyệt vời để truyền đi sự ấm áp, an toàn và tình yêu thương.
Nếu có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào liên quan, đừng quên liên hệ với Diabetcare để được tư vấn và hỗ trợ ba mẹ nhé!
