Massage là một phương pháp giúp cơ thể trở nên thư giãn và dễ chịu bằng cách tác động lên các cơ bắp, giúp giảm bớt cảm giác mệt mỏi cho không chỉ người lớn mà còn cho cả trẻ nhỏ. Khi cơ thể được thư giãn, trẻ sẽ dễ dàng vào giấc ngủ và có một giấc ngủ sâu hơn. Trong bài viết dưới đây, Đại Bắc Care sẽ mách cho ba mẹ cách massage cho bé dễ ngủ chuẩn khoa học từ các chuyên gia!
I – Khi nào nên và không nên massage cho bé?
Việc massage cho trẻ sơ sinh mang tới nhiều lợi ích tuyệt vời, không chỉ giúp trẻ có giấc ngủ sâu hơn mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện về thể chất, trí tuệ và tình cảm, đồng thời cải thiện hệ thần kinh, tăng cường khả năng miễn dịch, giảm lo âu,… Dù vậy, không phải lúc nào việc massage cho trẻ cũng mang lại lợi ích. Có những lúc massage cho trẻ là tốt nhưng cũng có những lúc không nên massage cho trẻ. Vậy đâu là thời điểm nên và không nên massage cho bé?
Không có quy định cụ thể về độ tuổi tối thiểu để bắt đầu massage cho trẻ. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia cho rằng thời điểm lý tưởng là khi bé được 1 tháng tuổi. Ở độ tuổi này, bé thường có những điều kiện thuận lợi như cuống rốn đã rụng, rốn khô ráo, da ít nhạy cảm hơn so với lúc mới sinh, và hàng rào bảo vệ da cũng khỏe mạnh hơn.
Ba mẹ nên thực hiện massage khi bé tỉnh táo, đã nghỉ ngơi đầy đủ và có hứng thú với môi trường xung quanh. Thời điểm tốt nhất có thể là vào buổi sáng, trước khi bé tắm hoặc vào buổi chiều tối ba mẹ có thể massage cho bé dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
Cần chọn thời điểm phù hợp để massage cho bé
Và nên tránh massage nếu bé đang có những dấu hiệu đau ốm, mệt mỏi, hay khi bé đang bị dị ứng hoặc có vết thương hở trên bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. Đặc biệt ba mẹ tuyệt đối không nên massage cho bé ngay sau khi trẻ ăn no vì có thể gây khó chịu và đau bụng. Ngoài ra, hãy đợi ít nhất 15 phút sau khi massage trước khi cho bé bú để đảm bảo bé được thư giãn và hấp thu các dưỡng chất từ sữa mẹ tốt hơn.
Thời gian massage cho trẻ phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của bé. Bố mẹ nên điều chỉnh linh hoạt cả tần suất lẫn thời gian thực hiện. Đối với trẻ dưới 2 tháng tuổi, thời gian massage nên giới hạn trong khoảng 5 phút. Với trẻ từ 2 đến 9 tháng, có thể kéo dài đến 10 phút. Còn với bé trên 10 tháng, thời gian massage có thể từ 10 đến 15 phút.
II – Cần chuẩn bị gì để massage cho bé dễ ngủ?
Chuẩn bị các dụng cụ cần thiết trước khi massage cho trẻ ngủ ngon sẽ giúp buổi massage diễn ra suôn sẻ và không làm ảnh hưởng đến tâm trạng của bé. Dưới đây là những vật dụng mà ba mẹ cần chuẩn bị:
– Một không gian yên tĩnh, thông thoáng và rộng rãi.
– Một chiếc khăn tắm lớn, đủ để bé nằm thoải mái; nên chọn khăn làm từ cotton hoặc sợi bông mềm mại.
– Dầu massage giúp quá trình thực hiện dễ dàng hơn và giúp bé thư giãn hiệu quả.
– Trong lúc massage, mẹ có thể bật nhạc nhẹ nhàng, du dương để hỗ trợ bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
– Đảm bảo vệ sinh tay sạch sẽ bằng xà phòng hoặc nước rửa tay trước khi bắt đầu massage, nhằm bảo vệ an toàn cho bé và hạn chế nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn.
III – Quy tắc cần nắm vững khi thực hiện massage cho trẻ ngủ ngon
Ngoài những vật dụng cần thiết, để cách massage cho trẻ ngủ ngon được thực hiện an toàn và hiệu quả, ba mẹ cũng cần tuân thủ những nguyên tắc sau:
– Kiểm tra nhiệt độ phòng: Trước khi bắt đầu, ba mẹ cần đảm bảo rằng nhiệt độ không khí trong phòng đạt ít nhất là 22 độ C, lý tưởng nhất là trong khoảng 22 – 25 độ C. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy ấm áp và thoải mái trong suốt quá trình massage.
– Tránh để dầu massage dính vào mắt và miệng bé: Cần lưu ý rằng dầu massage không được tiếp xúc với mắt và miệng của trẻ, vì điều này có thể gây kích ứng. Do đó, ba mẹ hãy cẩn thận và chỉ sử dụng dầu massage trên da của bé.
Các quy tắc cần tuân thủ để massage cho bé dễ ngủ an toàn, hiệu quả
– Lựa chọn bề mặt thích hợp cho việc massage: Do dầu khiến da bé trơn trượt, ba mẹ nên đặt bé trên một bề mặt lớn có thành hoặc giữ bé trên chân của mình. Điều này giúp bảo đảm sự ổn định và an toàn trong suốt quá trình massage.
– Làm ấm dầu massage: Dầu massage nên được làm ấm nhẹ trước khi sử dụng, với nhiệt độ cao hơn cơ thể khoảng 1-3 độ. Điều này giúp bé thư giãn hơn trong quá trình massage.
– Làm sạch dầu sau khi massage: Sau khi massage từ 10 đến 15 phút, hãy lau sạch dầu trên da bé bằng nước ấm và khăn mềm trước khi mặc tã, quần áo để bé đi ngủ. Ba mẹ có thể sử dụng bột đậu xanh thay cho xà phòng để làm sạch. Quan trọng là không để dầu lưu lại trên da bé quá lâu để tránh gây tắc nghẽn lỗ chân lông và kích ứng da.
IV – Hướng dẫn ba mẹ cách massage cho bé dễ ngủ chuẩn khoa học
Massage là một phương pháp hiệu quả giúp trẻ có giấc ngủ sâu và phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Có nhiều kỹ thuật massage khác nhau mà phụ huynh có thể áp dụng để mang lại lợi ích tốt nhất cho con.
Trước hết, hãy lấy một lượng dầu massage vừa đủ và xoa đều lên lòng bàn tay, sau đó nhẹ nhàng thoa lên bụng và sau tai của trẻ. Hãy chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của bé để nhận biết xem bé có cảm thấy khó chịu hay khóc không.
Nếu bé tỏ ra không thoải mái, có thể đây chưa phải là thời điểm thích hợp để massage. Ngược lại, nếu bé có dấu hiệu vui vẻ và thư giãn, ba mẹ có thể tiếp tục giúp bé có được một giấc ngủ ngon với những cách massage cho trẻ dễ ngủ dưới đây:
1. Massage đầu và mặt
Để thực hiện kỹ thuật massage giúp trẻ sơ sinh dễ ngủ này, ba mẹ dùng một tay nâng đầu bé, tay còn lại tiến hành massage như khi gội đầu cho bé. Lưu ý không chạm vào thóp để tránh gây tổn thương cho bé.
Sử dụng ngón trỏ và ngón cái để nhẹ nhàng massage tai của bé.
Vuốt nhẹ mặt bé bằng cả hai tay theo hình trái tim, sao cho hai tay gặp nhau ở cằm.
Di chuyển từ sóng mũi ra hai bên má một cách nhẹ nhàng.
Cuối cùng, dùng đầu ngón tay để vuốt cằm bé theo hình tròn nhỏ.
2. Massage vùng ngực và vai
Thực hiện các động tác vuốt nhẹ từ vai trái và phải hướng về phía ngực của bé.
Sau đó, đặt tay trở lại vị trí trên vai và lặp lại các chuyển động một cách nhẹ nhàng.
Tiếp theo, đặt cả hai tay ở giữa ngực bé và xoa ra bên ngoài, từ cơ thể ra phía hai bên.
Thực hiện các động tác vuốt nhẹ từ dưới xương ức, qua xương ngực và ngang qua ngực, như đang tạo hình trái tim.
3. Massage bụng
Sử dụng một bàn tay để nhẹ nhàng vuốt quanh bụng của bé theo chiều kim đồng hồ, bắt đầu từ vùng xương sườn và di chuyển xuống các khu vực khác.
Tiếp theo, dùng đầu ngón tay để massage bụng theo hình tròn, với các ngón tay di chuyển theo chiều kim đồng hồ.
Di chuyển các ngón tay quanh rốn của bé, vẫn theo hướng kim đồng hồ.
Giữ lấy hai đầu gối của bé bằng tay, nâng nhẹ nhàng rồi xoay hông bé một vài lần theo chiều kim đồng hồ. Động tác này giúp giải phóng khí trong bụng.
Cuối cùng, ba mẹ đặt bàn tay ngang lên bụng bé và lắc nhẹ tay một vài lần.
Massage bụng giúp bé thư giãn dễ ngủ
4. Massage lưng
Đặt bé nằm sấp trên đùi của bạn theo chiều ngang.
Sử dụng hai tay để xoa bóp từ cổ xuống mông theo chiều ngang.
Một tay giữ ở mông của bé, tay kia thực hiện động tác vuốt từ cổ xuống mông.
Dùng ngón tay để nhẹ nhàng xoa dọc cột sống của bé, di chuyển từ dưới lên thành những vòng tròn mà không ấn trực tiếp lên cột sống.
Massage vai của bé bằng những động tác tròn nhỏ và lặp lại tương tự với mông theo hình tròn lớn.
Cuối cùng, cong các ngón tay lại và vuốt nhẹ lưng bé từ trên xuống dưới.
5. Massage chân
Nắm lấy mắt cá chân và nâng một chân của bé lên, nhẹ nhàng đập vào đùi để giúp phần này được thả lỏng.
Giữ mắt cá chân của bé bằng một tay, trong khi tay kia tạo thành hình chữ “C” quanh đùi con với ngón cái hướng xuống. Sau đó, vuốt từ đùi xuống bàn chân.
Dùng cả hai tay giữ phần đùi của bé và xoay nhẹ nhàng theo hai hướng ngược lại từ hông đến bàn chân.
Sử dụng hai ngón cái để xoa bóp lòng bàn chân bé từ gót lên các ngón chân.
Dùng toàn bộ bàn tay để vuốt bàn chân bé từ gót đến các ngón.
Vuốt nhẹ lòng bàn chân, nắm và kéo nhẹ nhàng từng ngón chân.
Massage mắt cá chân của bé theo hình vòng tròn nhỏ.
Cuối cùng, gập và duỗi cổ chân của bé.
6. Massage tay
Để bé nằm ở tư thế thoải mái nhất, ba mẹ hãy nắm lấy tay bé và lắc nhẹ bắp tay để giúp bé thư giãn.
Giữ cổ tay của bé và dùng tay còn lại, với ngón trỏ và ngón cái tạo thành hình chữ “C”, vuốt dọc cánh tay từ vai xuống cổ tay.
Sau đó, dùng cả hai tay nắm lấy cánh tay của bé; một tay giữ cổ tay, tay kia giữ phần gần vai, rồi thực hiện động tác xoay nhẹ nhàng theo hai hướng ngược nhau.
Giúp bé ngủ ngon bằng cách massage tay cho trẻ
Dùng hai ngón cái của bạn để xoa bóp lòng bàn tay của bé, từ lòng bàn tay ra đến các ngón.
Tiếp tục xoa theo hình vòng tròn quanh cổ tay bé để tiến hành massage khu vực này.
Cuối cùng, gập và duỗi khuỷu tay của bé một cách nhẹ nhàng.
V – Khi massage cho bé ngủ ngon ba mẹ cần chú trọng điều gì?
Để các cách massage giúp bé ngủ ngon được thực hiện một an toàn và đạt hiệu quả tối đa, ngoài việc nắm vững những quy tắc, các cách massage cho trẻ dễ ngủ, ba mẹ cũng cần chú ý tới một số điều dưới đây:
1. Chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi thực hiện cách massage cho bé ngủ ngon
Trước khi thực hiện massage cho trẻ sơ sinh, ba mẹ cần tuân theo các bước chuẩn bị và thực hiện, đồng thời chú ý đến một số yếu tố quan trọng như sau:
Đầu tiên, ba mẹ cần lựa chọn 1 thời điểm phù hợp để tiến hành massage cho trẻ dễ ngủ, nên tránh những thời điểm sau khi bé vừa ăn no hoặc khi bé đang đói bụng.
Chuẩn bị những dụng cụ massage phù hợp cho từng khu vực trên cơ thể bé.
Trước khi bắt đầu, cần vệ sinh sạch sẽ cho bé. Người thực hiện massage cũng nên cắt móng tay và tháo bỏ trang sức để tránh làm tổn thương tới làn da mỏng manh, nhạy cảm của bé.
Không gian massage rất quan trọng, hãy đặt bé nằm trên giường, trải một chiếc khăn sạch bên dưới, và đảm bảo nơi đó rộng rãi, thoáng đãng và yên tĩnh.
Chuẩn bị những bài hát nhẹ nhàng như lời ru để kết hợp trong quá trình massage giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ trong suốt quá trình massage.
2. Thực hiện massage cho bé dễ ngủ với lực tay nhẹ nhàng và đúng kỹ thuật
Da và cơ bụng của trẻ sơ sinh rất nhạy cảm, vì vậy cần sử dụng lực nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho bé. Các động tác massage nên được thực hiện một cách mềm mại và mẹ luôn phải theo dõi phản ứng của bé. Nếu bé có dấu hiệu khó chịu, căng người hoặc khóc lớn, cha mẹ nên dừng lại để tìm hiểu nguyên nhân.
Bên cạnh đó, các động tác massage nên thực hiện theo chiều kim đồng hồ, vì đây là hướng tự nhiên của nhu động ruột, giúp khí dễ dàng di chuyển trong hệ tiêu hóa và ra ngoài. Động tác cũng cần phải chậm rãi và nhịp nhàng để giúp bé cảm thấy thoải mái, thay vì tạo cảm giác lo lắng hay căng thẳng.
Massage nhẹ nhàng, đúng kỹ thuật giúp bé ngủ ngon
3. Lựa chọn và sử dụng dầu massage an toàn với bé
Làn da của trẻ sơ sinh rất nhạy cảm và dễ bị khô, kích ứng ngay cả trong những điều kiện bình thường. Bên cạnh đó, mỗi loại dầu massage đều có những ưu và nhược điểm riêng, chính vì thế việc lựa chọn và sử dụng dầu massage an toàn cũng là một trong những lý do ba mẹ cần quan tâm khi thực hiện các cách massage cho bé ngủ ngon.
Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm dầu massage được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên, an toàn và dịu nhẹ cho làn da nhạy cảm của trẻ. Nếu ba mẹ đang phân vân không biết nên chọn loại dầu nào cho bé, có thể xem xét dầu massage Yoosun Rau má.
Đây là sản phẩm được nhiều phụ huynh tin tưởng khi tìm kiếm giải pháp chăm sóc da an toàn cho trẻ sơ sinh. Dầu massage Yoosun Rau má chứa dầu hướng dương kết hợp với chiết xuất rau má, Bisabolol và củ gừng, mang lại nhiều lợi ích cho cả bé và ba mẹ:
– Sản phẩm giúp thực hiện các động tác massage dễ dàng, mang đến sự thư giãn tối ưu cho bé.
Dầu massage Yoosun Rau má cho bé thư giãn, ngủ ngon
– Tạo ra lớp màng dưỡng ẩm, củng cố hàng rào bảo vệ da, giúp da luôn mềm mại và mịn màng.
– Ngoài ra, sản phẩm còn hiệu quả trong việc làm mát, giảm ngứa và rôm sảy, giúp bé cảm thấy thoải mái hơn.
– Với công thức chứa 99% thành phần tự nhiên, không chứa dầu khoáng hay paraben, dầu massage Yoosun Rau má không chỉ cung cấp độ ẩm và làm dịu da cho bé mà còn an toàn và dịu nhẹ, không gây kích ứng ngay cả trên làn da nhạy cảm của trẻ.
4. Không thực hiện cách massage cho bé dễ ngủ với dầu massage trong một số trường hợp đặc biệt
Không nên sử dụng dầu massage khi massage cho trẻ trong các trường hợp sau:
– Sốt và cảm lạnh: Trong tình trạng này, việc massage có thể làm tăng sự hình thành chất nhờn, dẫn đến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
– Bệnh về da: Những bệnh như mụn mủ, nấm hoặc viêm nhiễm có thể bị tổn thương khi massage, gây ra nhiễm trùng và có nguy cơ lây lan.
– Dị tật tim bẩm sinh nặng: Đây là trường hợp có sự suy giảm lưu thông máu, biểu hiện bằng khó thở, phù nề và ho. Các triệu chứng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi thực hiện massage.
– Vấn đề về máu: Những trẻ mắc bệnh như xuất huyết tạng hoặc có xu hướng chảy máu cũng không nên được massage. Ngay cả áp lực nhẹ lên da cũng có thể gây xuất huyết bên trong.
5. Luôn theo dõi cảm nhận của bé trong suốt quá trình massage
Ba mẹ hãy luôn theo dõi phản ứng của bé trong quá trình massage. Nếu bé có biểu hiện khó chịu, khóc to hoặc căng cứng người, có thể là do bé không thích cách massage hoặc đang cảm thấy đau bụng. Ba mẹ cần chú ý đến các tín hiệu từ bé để điều chỉnh các động tác massage hoặc ngừng lại nếu thấy cần thiết.
Hy vọng những phương pháp massage giúp trẻ sơ sinh dễ ngủ được đề cập ở trên sẽ mang lại cảm giác thoải mái cho bé và giúp bé nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Giấc ngủ ngon và sâu sẽ hỗ trợ sức khỏe và sự phát triển của bé ngay từ những tháng đầu đời. Nếu bạn vẫn có câu hỏi về phương pháp massage bụng cho bé bị đầy hơi, hoặc thắc mắc liên quan đến dầu massage Yoosun Rau Má, hãy gọi đến hotline 1800 1125 hoặc liên hệ với Đại Bắc Care để được hỗ trợ.
Tham khảo thêm:
