Tìm kiếm cách chữa khô da tay chân vào mùa đông là điều rất quen thuộc với nhiều người, bởi khi thời tiết lạnh, da không chỉ bong tróc, nứt nẻ, gây mất thẩm mỹ mà còn vô cùng khó chịu trong từng cử động. Theo các chuyên gia, chỉ cần thay đổi vài thói quen nhỏ, chọn đúng dưỡng ẩm và chăm sóc da một cách khoa học, bạn hoàn toàn có thể lấy lại làn da mềm mịn, khỏe mạnh suốt mùa đông. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu nguyên nhân da chân tay khô và hướng dẫn chi tiết các bước phục hồi da tay chân hiệu quả ngay tại nhà. Cùng theo dõi cùng Daibaccare nhé!
Nguyên nhân khô da tay chân vào mùa đông
Trước khi biết các cách chữa khô da tay chân vào mùa đông, trước hết bạn cần hiểu vì sao da nói chung và da tay chân lại dễ mất nước trong thời điểm lạnh – hanh khô:
- Không khí lạnh & độ ẩm thấp: Độ ẩm trong không khí vào mùa đông giảm mạnh, khiến da mất nước nhanh hơn và lớp màng bảo vệ da bị suy yếu, dễ tổn thương, kích ứng
- Sử dụng nước quá nóng: Mùa đông chúng ta thường sử dụng nước nóng để tắm và sinh hoạt, điều này khiến da tay và chân khô căng và dễ nứt nẻ hơn bởi nước nóng lấy đi dầu tự nhiên trên da, làm suy yếu hàng rào bảo vệ da và dễ mất nước qua da.
- Rửa tay nhiều lần bằng xà phòng mạnh: Các chất tẩy rửa mạnh như xà phòng, SLS có thể phá vỡ lớp lipid tự nhiên, dẫn đến tình trạng da mất ẩm nhanh hơn
- Thiếu dưỡng ẩm hoặc dưỡng ẩm chưa đúng cách: Không sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc dưỡng ẩm sai cách, chọn kem dưỡng không phù hợp, không chứa các thành phần cấp ẩm thiết yếu… cũng khiến da không đủ ẩm và khô hơn
- Chế độ ăn thiếu chất béo tốt & vitamin: Chế độ ăn thiếu Omega-3, vitamin E, vitamin D, nước… khiến da giảm khả năng tự phục hồi, dễ mất nước, khô ráp, nứt nẻ
Top 5 cách chữa khô da tay chân vào mùa đông hiệu quả
Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm đúng cách
Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm đúng cách là bước quan trọng trong việc hỗ trợ chữa khô da tay chân vào mùa đông.
Theo chuyên gia da liễu, để phục hồi da hiệu quả, kem dưỡng cần hội tụ đầy đủ ba nhóm thành phần: humectants – emollients – occlusives. Đây được xem là “bộ ba vàng” trong phục hồi hàng rào da, và nhiều nghiên cứu đã cho thấy sự kết hợp này giúp giảm mất nước qua da (TEWL) rõ rệt chỉ sau vài ngày sử dụng.
Cụ thể:
- Nhóm hút ẩm (humectants): bao gồm glycerin, hyaluronic acid, urea… có khả năng hút nước từ môi trường vào tận sâu lớp biểu bì của da, nhờ đó giúp da tay chân đang khô rát trở nên mềm hơn.
- Nhóm làm mềm da (Emollients): Nhóm này bao gồm các thành phần như ceramide, squalene, cholesterol có vai trò lấp đầy khoảng trống giữa các tế bào sừng, giúp bề mặt da mềm mịn và ẩm mượt, giảm tình trạng bong tróc.
- Nhóm khóa ẩm (Occlusives): Các occlusives như petrolatum, shea butter hoặc lanolin, hoạt động như một “lớp khóa ẩm” ngăn ngừa tình trạng thoát nước qua da – nguyên nhân chính khiến da khô nứt – đặc biệt hiệu quả vào mùa đông khi độ ẩm không khí xuống thấp.
Không chỉ thành phần, thời điểm thoa kem dưỡng cũng ảnh hưởng lớn đến hiệu quả của cách chữa khô da tay chân vào mùa đông. Chuyên gia khuyến nghị, thời điểm thoa kem lý tưởng nhất chính là ngay sau khi rửa tay hoặc sau khi tắm, khi da vẫn còn hơi ẩm để “khóa” nước lại trong da.
Ban đêm, bạn có thể thoa một lớp dày hơn – phương pháp thường được gọi là slugging – để tái tạo da sâu trong khi ngủ. Nhiều người chia sẻ rằng, chỉ sau một đêm áp dụng phương pháp này, da tay chân mềm mịn hơn và bớt nứt nẻ rõ rệt.
Bên cạnh đó, việc chọn sản phẩm chuyên biệt cho từng vùng da cũng rất quan trọng. Da tay thường mỏng hơn và tiếp xúc nhiều với nước nhiều hơn so với chân, vì vậy nên dùng loại kem có chất nhẹ, thấm nhanh để không gây nhờn dính khi sinh hoạt và nên chọn loại kem tay chống nước.
Ngược lại, da chân – đặc biệt vùng gót chân – dày và dễ nứt nẻ sâu, nên ưu tiên các sản phẩm dạng bơ dưỡng (body butter) hoặc kem chữa nứt gót chuyên sâu có độ phục hồi mạnh. Sự phân chia sản phẩm theo đặc tính da không chỉ mang lại hiệu quả nhanh hơn mà còn giảm nguy cơ kích ứng trong quá trình chăm sóc.
Dùng các thành phần dưỡng ẩm tự nhiên
Bên cạnh các sản phẩm dưỡng ẩm chuyên sâu, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những thành phần dưỡng ẩm tự nhiên trong việc chữa khô da tay chân vào mùa đông.
- Dầu dừa: Chứa acid lauric – hoạt chất giúp khóa ẩm và làm mềm da, đồng thời hỗ trợ kháng khuẩn nhẹ, rất thích hợp cho da tay chân khô ráp vào mùa đông.
- Mật ong: Trong mật ong rất giàu enzyme hút ẩm tự nhiên, giúp giữ nước trên bề mặt da, làm dịu và hỗ trợ làm lành các vết nứt nẻ nhỏ, đây là thành phần lý tưởng cho da bong tróc, dễ kích ứng.
- Nha đam: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh nha đam giàu aloesin và acemannan – hai hoạt chất quý có khả năng cấp nước nhanh, làm dịu rát và giảm đỏ, phù hợp cho da đang kích ứng do thời tiết lạnh.
- Bơ hạt mỡ (Shea butter): Chứa nhiều fatty acid và vitamin E, giúp phục hồi lớp lipid bảo vệ da, giảm nứt nẻ và duy trì độ mềm mịn cho da trong thời gian dài.
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng tốt cho da
Ngoài các bước chăm sóc bên ngoài, để da tay chân thực sự hết khô nứt vào mùa đông, bạn cần nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Một chế độ ăn giàu chất béo tốt, vitamin và khoáng chất sẽ giúp tăng độ ẩm tự nhiên của da, cải thiện hàng rào bảo vệ da và giảm tình trạng bong tróc. Đây là yếu tố quan trọng giúp da duy trì độ mềm mịn dài lâu, đặc biệt trong những tháng thời tiết hanh khô.
Theo đó, bạn nên bổ sung các thực phẩm sau trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho làn da ẩm mịn và khỏe mạnh:
- Bổ sung Omega-3: Thực phẩm giàu Omega 3 mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe của làn da, giúp hạn chế tình trạng viêm, củng cố hàng rào ẩm và hạn chế tình trạng khô, đỏ. Omega 3 có nhiều trong cá hồi, cá thu, hạt chia, óc chó.
- Vitamin E: trong vitamin E rất giàu chất chống oxy hóa, vừa giúp dưỡng ẩm tự nhiên cho da vừa giúp da khỏe và trẻ trung hơn. Vì thế bạn nên bổ sung vitamin E qua các thực phẩm như các loại hạt (hướng dương, hạnh nhân), dầu thực vật (dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương), rau xanh đậm (rau bina, bông cải xanh) và một số loại cá béo (cá hồi)… để da khỏe mạnh, giảm khô vào mùa đông.
- Thực phẩm chứa collagen & protein: Thực phẩm chứa collagen và protein có công dụng đa dạng, nhưng nổi bật nhất là cải thiện sức khỏe làn da. Cụ thể, chúng giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng độ đàn hồi cho da, hạn chế tình trạng khô ráp, lão hóa, nếp nhăn. Bạn có thể bổ sung nước hầm xương, thịt gà (đặc biệt là da và sụn), cá (với da và xương), trứng, và các loại đậu… để bổ sung collagen và protein thiết yếu cho da khỏe đẹp.
- Rau xanh và trái cây mọng nước: Rau xanh và trái cây mọng nước giúp tắm da khỏe mạnh bằng cách cung cấp nước, vitamin, và chất chống oxy hóa, giúp làm sáng, căng bóng và bảo vệ da khỏi tác hại từ môi trường. Chúng bao gồm dưa chuột, dưa chuột, cần tây, bưởi, dâu tây, trái cây họ cam quýt…
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt
Ngoài việc dưỡng da hằng ngày, những thói quen sinh hoạt nhỏ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến độ mềm mịn của da. Chỉ cần điều chỉnh một chút, bạn sẽ thấy làn da cải thiện rõ rệt và không còn tình trạng khô ráp quay trở lại.
Theo đó, hãy:
- Sử dụng nước ấm vừa phải trong sinh hoạt: Nước quá nóng sẽ lấy mất lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da nhanh khô và dễ kích ứng. Do đó, khi cần tiếp xúc với nước, hãy điều chỉnh nhiệt độ vừa phải, không dùng nước quá nóng để hạn chế tình trạng khô da tay chân.
- Đeo găng tay khi ra ngoài trời lạnh hoặc khi rửa chén, giặt đồ: Việc này giúp da tránh gió lạnh và hạn chế tiếp xúc với chất tẩy rửa mạnh – nguyên nhân khiến da bị tổn thương, dễ khô và kích ứng.
- Dùng máy tạo ẩm trong phòng: Độ ẩm trong không khí vào mùa đông thường xuống thấp, nên bạn cần sử dụng máy bù ẩm giữ độ ẩm không khí ổn định để da tat nói riêng và da toàn cơ thể không bị khô căng.
- Rửa tay bằng sản phẩm dịu nhẹ: Hãy chọn loại không có sulfate, không cồn để da được sạch mà vẫn mềm mịn. Đồng thời, sau khi rửa tay chân hãy sử dụng kem chuyên dụng cho tay, chân để da được cấp ẩm, khóa ẩm kịp thời.
Khi nào nên đi khám bác sĩ da liễu?
Nếu bạn đã áp dụng cách chữa khô da tay chân vào mùa đông trong 1–2 tuần nhưng vẫn gặp phải tình trạng:
- Tình trạng khô da chân tay không cải thiện
- Da nứt sâu, chảy máu, đau rát khó chịu
- Ngứa nhiều, đỏ, chảy dịch vàng, bong vảy kéo dài
- Xuất hiện vùng sưng, đau hoặc nghi ngờ nhiễm trùng
Lúc này, bạn nên gặp bác sĩ để được chẩn đoán và can thiệp kịp thời. Bởi nhiều trường hợp khi da chân tay không phải do lạnh mà đó là dấu hiệu của viêm da cơ địa, eczema hoặc viêm da kích ứng.
Hy vọng với những chia sẻ về cách chữa khô da tay chân vào mùa đông trên đây đã giúp bạn hiểu rằng, tình trạng khô da tay chân mùa đông hoàn toàn có thể cải thiện nhanh và không tái lại nếu bạn hiểu đúng nguyên nhân cũng như chăm sóc da một cách khoa học. Kết hợp sản phẩm dưỡng ẩm, nguyên liệu tự nhiên, chế độ ăn hợp lý và điều chỉnh thói quen hằng ngày chính là top giải pháp giúp da tay chân luôn ẩm mịn, mềm mại và khỏe mạnh suốt mùa lạnh.
