Nghiến răng khi ngủ là tình trạng không hề hiếm gặp ở cả trẻ em và người trưởng thành, tuy nhiên, bé 7 tuổi ngủ hay nghiến răng phổ biến hơn cả bởi đây là độ tuổi trẻ bắt đầu thay răng sữa bằng răng vĩnh viễn. Theo các chuyên gia, nghiến răng khi ngủ có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề cho sức khoẻ như gây mòn men răng, đau hàm, ảnh hưởng giấc ngủ và sức khỏe răng miệng.
Bé 7 tuổi ngủ hay nghiến răng là gì?
Nghiến răng khi ngủ (bruxism) là tình trạng khá phổ biến ở trẻ. Theo thống kê từ Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), có khoảng 15–33% trẻ em có dấu hiệu nghiến răng trong giai đoạn phát triển.
Theo đó, nghiến răng là hành vi trẻ siết chặt hoặc cọ xát răng hai hàm khi ngủ. Phần lớn các trường hợp xảy ra khi trẻ vào giấc ngủ sâu hoặc giai đoạn REM (giấc ngủ chuyển động mắt nhanh).
Các chuyên gia của Mayo Clinic cho biết, nghiến răng ở trẻ em thường mang tính “sinh lý” và có thể tự hết khi trẻ lớn hơn. Tuy nhiên, nếu trẻ nghiến răng mạnh, kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng đau đầu, đau hàm, mòn răng… cha mẹ cần đặc biệt lưu ý và đưa trẻ đến các cơ sở y tế để được thăm khám, chẩn đoán và can thiệp kịp thời, phòng ngừa những biến chứng không mong muốn xảy ra.
Nguyên nhân bé 7 tuổi ngủ hay nghiến răng
Các chuyên gia nha khoa và nhi khoa đã chỉ ra rằng, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bé 7 tuổi ngủ hay nghiến răng, tình trạng này có thể bắt nguồn từ những thay đổi tự nhiên của cơ thể hoặc các yếu tố tâm lý hay bệnh lý. Bao gồm:
Ảnh hưởng của quá trình mọc và thay răng
Khi bé bước vào độ tuổi 6 – 7 tuổi, các răng sữa bắt đầu nhường chỗ cho răng vĩnh viễn. Trong giai đoạn này, khớp cắn của trẻ có thể bị lệch tạm thời. Và để làm quen với sự thay đổi, trẻ thường vô thức nghiến răng.
Tin vui đây là hiện tượng rất phổ biến và sẽ dần biến mất khi răng vĩnh viễn của bé đã thay xong, dần ổn định.
Yếu tố tâm lý
Cũng giống như người lớn, trẻ em cũng phải đối mặt với căng thẳng, lo âu từ áp lực học tập, thi cử hay sự thay đổi trong môi trường sống… Những cảm xúc này có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và kích hoạt hành vi nghiến răng.
Theo nghiên cứu của Tổ chức Quốc gia về Giấc ngủ (National Sleep Foundation – NSF, Mỹ), những trẻ thường xuyên hoặc đang trong tình trạng lo lắng có nguy cơ nghiến răng khi ngủ cao gấp đôi so với những trẻ bình thường. Vậy nên bé 7 tuổi ngủ hay nghiến răng có thể xuất phát từ tâm lý lo lắng, căng thẳng.
Bệnh lý tai – mũi – họng
Một số bệnh lý tai mũi họng như viêm mũi dị ứng, tắc nghẽn đường thở, viêm amidan… có thể khiến trẻ khó thở khi ngủ và dẫn đến tình trạng nghiến răng khi ngủ (Do phải gắng sức để hít thở, từ đó dẫn đến hành động nghiến răng vô thức)
Thói quen và di truyền
Nếu cha mẹ từng có thói quen nghiến răng khi ngủ, thì trẻ có khả năng gặp tình trạng này cao hơn so với những trường hợp khác.
Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã chứng minh quan điểm này. Theo nghiên cứu tổng hợp mà Wikipedia thống kê, yếu tố di truyền chiếm khoảng 30–50% trong các ca nghiến răng ở trẻ.
Tác động từ thần kinh
Theo báo cáo y khoa với tiêu đề Bruxism (Teeth Grinding): How Do I Stop It? đăng tải trên WebMD (cổng thông tin trực tuyến về y tế và sức khỏe hàng đầu) cho biết, một số rối loạn thần kinh như rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) hay các vấn đề về giấc ngủ cũng có thể làm tăng tần suất nghiến răng ở trẻ nhỏ.
Nghiến răng có nguy hiểm với trẻ 7 tuổi không?
Khi thấy bé 7 tuổi ngủ hay nghiến răng, nhiều cha mẹ thắc mắc liệu tình trạng này có nguy hiểm không? Tin vui là không cần quá lo lắng vì hầu hết các trường hợp nghiến răng ở trẻ nhỏ không quá nguy hiểm và có thể tự biến mất khi trẻ trưởng thành.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên chủ quan khi thấy trẻ gặp phải tình trạng này, vì nếu nghiến răng kéo dài, trẻ có thể đối mặt với nhiều tình trạng răng miệng nói riêng và sức khỏe nói chung như:
- Răng bị mòn, nứt: Lực nghiến quá mạnh có thể làm suy yếu và hỏng men răng, khiến răng dễ bị mòn cũng như dễ bị sâu hơn.
- Đau mỏi hàm và đau đầu: Trẻ có thể cảm thấy đau nhức ở vùng hàm, thái dương hoặc đau đầu khi thức dậy.
- Ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự tập trung: Nghiến răng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, khiến trẻ mệt mỏi và khó tập trung vào việc học.
- Rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ): Trong những trường hợp nặng, nghiến răng kéo dài có thể dẫn đến rối loạn khớp thái dương hàm, gây khó khăn khi ăn uống và nói chuyện cho trẻ.
Theo khuyến cáo từ Bệnh viện Nhi Trung ương, nếu trẻ nghiến răng thường xuyên kèm theo dấu hiệu đau, cha mẹ cần đưa trẻ đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Các bác sĩ sẽ thăm khám, chẩn đoán và can thiệp kịp thời, tránh tình trạng trở nặng hoặc ảnh hưởng đến sức khoẻ, sinh hoạt của trẻ.
5 Cách khắc phục khi bé 7 tuổi ngủ hay nghiến răng
Cách khắc phục bé 7 tuổi ngủ hay nghiến răng – Theo dõi và trấn an
Trẻ nghiến răng hầu hết không nguy hiểm, nên khi phát hiện trẻ đang gặp phải tình trạng này, đầu tiên bạn nên quan sát tần suất nghiến răng (mỗi đêm, vài lần/tuần hay chỉ thỉnh thoảng).
Nếu đây chỉ là hiện tượng tạm thời và con không có biểu hiện đau, mỏi, bạn chỉ cần theo dõi thêm. Quan trọng là bạn nên trò chuyện nhẹ nhàng để con hiểu rằng đây là chuyện bình thường, không có gì đáng lo, giúp con bớt căng thẳng.
Giảm căng thẳng cho trẻ
Từ nguyên nhân bé 7 tuổi ngủ hay nghiến răng, có thể thấy căng thẳng là một trong những lý do phổ biến. Một nghiên cứu đăng trên Journal of Pediatric Psychology (JPP – tạp chí khoa học quốc tế, trực thuộc Hiệp hội Tâm lý Nhi khoa (Society of Pediatric Psychology, Mỹ) cho thấy: trẻ tham gia hoạt động thư giãn trước ngủ giảm đến 40% nguy cơ nghiến răng.
Vậy nên, hãy giúp trẻ thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách trò chuyện, tâm sự, nghe nhạc nhẹ, đọc sách hoặc tắm nước ấm trước giờ ngủ.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần tạo không gian ngủ yên tĩnh, thoải mái. Và lưu ý tránh cho con xem tivi, điện thoại hoặc máy tính bảng trước khi lên giường, vì ánh sáng xanh từ các thiết bị này có thể kích thích não bộ, khiến giấc ngủ của bé bị ảnh hưởng.
Khắc phục bé 7 tuổi ngủ hay nghiến răng – Điều chỉnh thói quen sinh hoạt
Hãy thử điều chỉnh thói quen sinh hoạt để theo dõi xem tình trạng nghiến răng của trẻ có giảm hay cải thiện hay không bằng cách:
- Tạo cho con một lịch trình đi ngủ cố định, giúp cơ thể quen với việc nghỉ ngơi.
- Hạn chế cho con ăn hoặc uống đồ ngọt, các loại nước có ga, sôcôla vào buổi tối vì chúng chứa caffeine có thể làm con khó ngủ.
- Khuyến khích con tham gia các hoạt động thể chất nhẹ nhàng vào ban ngày để giải tỏa năng lượng dư thừa.
Nếu sau khi áp dụng các điều chỉnh trên, tình trạng của trẻ không cải thiện, hãy cân nhắc đến việc đưa trẻ đến khám bác sĩ chuyên khoa để tìm hiểu nguyên nhân.
Can thiệp nha khoa
Nếu con bạn nghiến răng quá mạnh, bác sĩ nha khoa có thể đề xuất sử dụng hàm bảo vệ bằng nhựa (mouthguard) để con đeo khi ngủ. Chiếc hàm này sẽ giúp bảo vệ răng, tránh tình trạng răng bị mòn hoặc nứt vỡ.
Đồng thời, đừng quên duy trì lịch kiểm tra răng miệng định kỳ 6 tháng/lần để theo dõi tình trạng men răng và khớp cắn của trẻ, đảm bảo phát triển đúng hướng.
Khám chuyên khoa khi cần
Bạn nên đưa con đi khám bác sĩ nếu thấy các dấu hiệu sau, bởi đó có thể là các “cảnh báo” tình trạng sức khoẻ khác nhau:
- Tình trạng nghiến răng xảy ra thường xuyên (hầu như mỗi đêm) và đã kéo dài hơn 3 tháng.
- Con than phiền bị đau răng, đau hàm, hoặc đau đầu khi thức dậy.
- Răng con bị mẻ, sứt hoặc mòn một cách bất thường, ảnh hưởng quá trình ăn uống nhai nuốt thức ăn.
- Con ngủ ngáy to hoặc khó thở khi ngủ, vì đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tai – mũi – họng cần được điều trị.
Lời kết:
Bé 7 tuổi ngủ hay nghiến răng là hiện tượng khá phổ biến và thường không nguy hiểm. Nguyên nhân có thể đến từ quá trình thay răng, căng thẳng tâm lý, thói quen hoặc bệnh lý tai – mũi – họng. Cha mẹ nên quan sát, điều chỉnh thói quen sinh hoạt, giảm căng thẳng cho trẻ và đưa đi khám nếu tình trạng kéo dài hoặc kèm triệu chứng đau. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, liên hệ Daibaccare để được chuyên gia hỗ trợ và giải đáp nhé!
