Khi da xuất hiện các nốt li ti kèm cảm giác nóng rát hoặc ngứa nhẹ, nhiều người thường băn khoăn không biết lên rôm sảy phải làm sao để da dễ chịu hơn, bởi đây là tình trạng da khá thường gặp vào mùa nóng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người dễ đổ nhiều mồ hôi hoặc thường xuyên hoạt động ngoài trời.
Rôm sảy là gì?
Theo hệ thống y tế học thuật và trung tâm y tế phi lợi nhuận hàng đầu thế giới của Mỹ Mayo Clinic cho biết, rôm sảy xảy ra khi mồ hôi bị giữ lại trong da, thường xuất hiện khi thời tiết nóng ẩm hoặc khi cơ thể tiết nhiều mồ hôi kéo dài mà không được làm sạch đúng cách.
Các biểu hiện thường gặp khi bị rôm sảy gồm:
- Nổi các nốt nhỏ li ti trên da
- Có thể xuất hiện mụn nước nhỏ
- Cảm giác châm chích hoặc hơi ngứa
- Thường gặp ở cổ, ngực, lưng hoặc các vùng nếp gấp da
Vì nguyên nhân nổi rôm sảy là phản ứng của da khi tuyến mồ hôi bị bít tắc, không phải do virus, vi khuẩn và không được xem là bệnh lý lây nhiễm. Nên cách giảm rôm sảy cho bé nói riêng và xử lý rôm sảy nói chung chỉ cần tập trung vào nguyên tắc giữ cho làn da sạch – thoáng – mát.
Lên rôm sảy phải làm sao? Thay đổi lối sống, sinh hoạt
Khi xuất hiện rôm sảy, điều quan trọng đầu tiên là giúp da giảm cảm giác bí bách, ẩm nóng và hạn chế tình trạng đổ nhiều mồ hôi kéo dài. Trong nhiều trường hợp, các nốt rôm có thể giảm dần khi da được chăm sóc đúng cách và giữ thông thoáng phù hợp.
Giữ không gian sống thoáng mát
Một trong những yếu tố thường liên quan đến rôm sảy là tình trạng da bị nóng và bí bách trong thời gian dài. Vì vậy, khi bị rôm sảy, nên giữ cho không gian sinh hoạt thông thoáng bằng cách mở cửa lưu thông không khí hoặc sử dụng quạt, điều hòa ở mức nhiệt phù hợp. Điều này giúp cơ thể hạn chế đổ quá nhiều mồ hôi trong thời tiết oi bức.
Lau khô mồ hôi và giữ da luôn khô thoáng
Mồ hôi đọng lâu trên da có thể khiến vùng da nổi rôm trở nên khó chịu hơn. Vậy nên sau khi vận động hoặc ra nhiều mồ hôi, bạn nên lau khô cơ thể nhẹ nhàng và thay quần áo sớm để da khô thoáng hơn.
Lưu ý, nên chọn quần áo chất liệu mỏng nhẹ, thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt để tránh khiến làn da bị bí bách, ẩm nóng – tạo điều kiện cho rôm sảy phát triển.
Đối với trẻ nhỏ, phụ huynh nên chú ý giữ vùng cổ, lưng và các nếp gấp da luôn khô ráo vì đây là những vị trí dễ xuất hiện rôm sảy khi thời tiết nóng ẩm.
Hạn chế gãi hoặc chà xát lên da
Khi bị rôm sảy, nhiều người thường cảm thấy châm chích hoặc hơi ngứa trên da. Tuy nhiên, việc gãi hoặc chà xát mạnh có thể khiến vùng da trở nên nhạy cảm hơn và làm tăng cảm giác khó chịu.
Ngoài ra, các nốt rôm dạng mụn nước nhỏ cũng khá dễ vỡ nếu ma sát nhiều với khăn lau hoặc quần áo bó sát.
Sử dụng sản phẩm phù hợp cho mùa hè
Khác với các sản phẩm dùng cho mùa đông thường có kết cấu dày, chứa nhiều dưỡng chất và dầu để giữ ẩm tốt hơn, thì những sản phẩm sử dụng trong mùa hè (dưỡng da, kem chống nắng…) cần ưu tiên mỏng nhẹ, dễ thẩm thấu, dễ làm sạch và phù hợp với tình trạng da thực tế.
Rôm sảy ở trẻ sơ sinh bôi gì? Đối với trẻ nhỏ bị rôm sảy, ba mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bôi các loại kem dưỡng dịu nhẹ không kê đơn chứa Kẽm oxyd (Zinc oxide), Calamine hoặc kem dưỡng ẩm y tế (như Bepanthen) để giảm ngứa và bảo vệ da.
Đồng thời, không nên tự ý sử dụng sản phẩm chứa corticoid nếu chưa có hướng dẫn phù hợp.
Làm sạch da đúng cách khi bị rôm sảy
Lên rôm sảy phải làm sao? Làm sạch da đúng cách
Khi bị rôm sảy, việc làm sạch da nhẹ nhàng có thể giúp loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn bám trên bề mặt da. Nên ưu tiên tắm bằng nước mát hoặc nước ấm nhẹ để cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn sau khi vận động hoặc đổ nhiều mồ hôi.
Khi tắm, nên thao tác nhẹ nhàng và hạn chế chà xát mạnh lên vùng da đang nổi rôm để tránh làm da khó chịu hơn.
Dùng lá tắm cho rôm sảy
Nhiều gia đình có thói quen sử dụng các loại lá tắm quen thuộc như lá khế, lá chè xanh hoặc mướp đắng trong thời tiết nóng bức để hỗ trợ làm sạch da và làm mát da.
Sở dĩ những loại lá này thường được sử dụng trong dân gian cho rôm sảy nhờ chứa các thành phần thực vật tự nhiên như polyphenol, flavonoid hoặc tanin. Theo một số nghiên cứu, các hoạt chất này có liên quan đến khả năng hỗ trợ làm sạch bề mặt da và giúp da dễ chịu hơn trong điều kiện nóng ẩm.
Trong nghiên cứu của NCBI với tiêu đề “Green Tea Polyphenols and Skin Health” cho biết chè xanh chứa polyphenol – nhóm hoạt chất được nghiên cứu nhiều trong lĩnh vực chăm sóc da nhờ đặc tính chống oxy hóa và hỗ trợ bảo vệ bề mặt da trước các yếu tố môi trường.
Ngoài yếu tố thành phần, việc tắm nước lá còn giúp cơ thể cảm thấy mát và giảm cảm giác bí bách trên da trong thời tiết oi nóng. Tuy nhiên, hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa và tình trạng da của từng người.
Tuy nhiên, khi sử dụng lá tắm cho trẻ nhỏ hoặc da nhạy cảm, nên lưu ý:
- Rửa sạch nguyên liệu trước khi nấu
- Không dùng nước lá quá đặc
- Không chà xát mạnh lên da
- Ngưng sử dụng nếu da có dấu hiệu kích ứng
Ngoài ra, có thể lựa chọn các sản phẩm sữa tắm dịu nhẹ, có chứa thành phần từ tự nhiên như rau má, trà xanh kết hợp thành phần kháng khuẩn để hỗ trợ làm sạch da mà không tạo cảm giác quá khô hoặc bí bách sau khi tắm.
Điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt
Bổ sung thực phẩm chứa lợi khuẩn
Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, nhiều người cũng chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống để cơ thể thích nghi tốt hơn trong thời tiết nóng ẩm. Trong đó, các thực phẩm chứa lợi khuẩn như sữa chua hoặc thực phẩm lên men thường được bổ sung vào thực đơn hằng ngày.
Lợi khuẩn (probiotics) là những vi sinh vật có lợi thường được nghiên cứu liên quan đến hệ vi sinh đường ruột và khả năng hỗ trợ duy trì sự cân bằng của cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy hệ vi sinh khỏe mạnh có thể liên quan đến hàng rào bảo vệ da và khả năng thích nghi của da trước các yếu tố môi trường.
Theo National Center for Biotechnology Information (NCBI), mối liên hệ giữa hệ vi sinh đường ruột và làn da hiện đang được nghiên cứu trong lĩnh vực “gut-skin axis” (trục ruột – da). Việc duy trì hệ vi sinh cân bằng có thể góp phần hỗ trợ sức khỏe tổng thể nói chung và làn da nói riêng.
Ưu tiên thực phẩm thanh mát, giải nhiệt
Nhiều người có xu hướng ưu tiên các thực phẩm thanh mát, nhiều nước và dễ tiêu trong chế độ ăn hằng ngày để cơ thể cảm thấy mát mẻ, dễ chịu hơn khi thời tiết oi nóng.
Các loại rau xanh, trái cây và món ăn ít dầu mỡ thường được lựa chọn vì giúp bổ sung nước và hỗ trợ cân bằng chế độ dinh dưỡng trong mùa nóng. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, tình trạng nóng bức kéo dài cũng có thể được hạn chế phần nào.
Một số thực phẩm thường được nhiều gia đình bổ sung trong thời tiết nóng gồm:
- Rau xanh
- Bí đao
- Rau má
- Dưa hấu
- Cam, bưởi
- Các món ăn thanh đạm, ít dầu mỡ
Ngoài ra, việc hạn chế các món ăn quá cay nóng, nhiều dầu mỡ hoặc đồ uống chứa nhiều đường cũng giúp cơ thể hạn chế đổ mồ hôi, đổ dầu – một trong những nguyên nhân dẫn đến rôm sảy nếu không được làm sạch đúng cách.
Tuy nhiên, chế độ ăn uống chỉ là yếu tố hỗ trợ. Để hạn chế rôm sảy, việc giữ da thông thoáng, làm sạch da đúng cách và hạn chế bị nóng ẩm vẫn đóng vai trò quan trọng hơn.
Hy vọng với những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc lên rôm sảy phải làm sao. Nguyên nhân của rôm sảy là do da nóng ẩm bí bách, vậy nên để xử lý, chỉ cần nhớ nguyên tắc giữ cho da luôn sạch – thoáng bằng việc làm sạch da đúng cách, giữ môi trường thoáng mát, lựa chọn trang phục phù hợp. Chúc các bạn sẽ luôn giữ được làn da sạch mịn và khoẻ mạnh.
