Mùa đông có cần bôi kem chống nắng không là câu hỏi mà không ít người thắc mắc, đặc biệt là những tín đồ skincare. Theo các chuyên gia, dù trời lạnh, âm u hay ít nắng, tia UVA vẫn xuyên qua mây tới 80% và có thể xuyên qua cửa kính, gây lão hoá sớm, thâm sạm và suy yếu hàng rào bảo vệ da. Vậy nên chúng ta nên dùng kem chống nắng quanh năm, kể cả mùa đông để bảo vệ làn da toàn diện.
Mùa đông có cần bôi kem chống nắng không?
Câu trả lời là CÓ, vì theo các chuyên gia và nhiều nghiên cứu, tia UV có thể xuyên qua mây và tấn công làn da của chúng ta ngay cả những ngày trời âm u, ít nắng hoặc thậm chí cả những ngày không có nắng.
Cùng với đó, do nhiệt độ và độ ẩm trong không khí vào mùa đông giảm mạnh cũng khiến da bị tác động, trở nên nhạy cảm hơn.
Vậy nên, chúng ta cần sử dụng kem chống nắng không chỉ vào mùa đông mà nên dùng quanh năm. Cụ thể, lý do mùa đông bạn vẫn cần bôi kem chống nắng là bởi:
Tia UVA hoạt động mạnh quanh năm
Nhiều nghiên cứu từ các tổ chức da liễu quốc tế đã chỉ ra rằng UVA không phụ thuộc vào thời tiết và có thể xuyên qua mây, sương mù, thậm chí cả cửa kính.
Trong nghiên cứu có tiêu đề “Can Harmful UV Rays Get Through the Clouds?” đăng tải trên Summit View Dermatology (Hoa Kỳ) cho biết, có tới 80% tia UV có thể xuyên qua mây, tùy thuộc vào độ che phủ và loại mây. Hiện tượng này được gọi là “hiệu ứng mây vỡ”, khi những đám mây rải rác thậm chí có thể làm tăng cường bức xạ UV bằng cách phản xạ và phân tán nó, dẫn đến mức độ tiếp xúc với tia UV cao hơn so với những ngày trời quang.
Skin Cancer Foundation – Tổ chức Phòng chống Ung thư da cũng khẳng định rằng, tia UVA (gây cháy nắng, lão hoá sớm, nám, đồi mồi và giảm độ đàn hồi da) chiếm tới 95% lượng bức xạ UV chiếu xuống trái đất. Những tia này duy trì cùng cường độ vào ban ngày trong suốt cả năm. Do đó, chúng ta nên sử dụng kem chống nắng và các biện pháp chống nắng quanh năm dù trong điều kiện thời tiết nào.
Mùa đông khiến da khô, suy giảm hàng rào bảo vệ da
Vào mùa đông, nhiệt độ thấp và độ ẩm trong không khí giảm mạnh khiến da mất nước nhanh hơn bình thường, dẫn đến khô căng và bong tróc. Khi da bị mất nước, lớp lipid tự nhiên trên bề mặt da – vốn đóng vai trò giữ ẩm và bảo vệ – cũng suy yếu, khiến hàng rào bảo vệ da trở suy yếu hơn. Ở trạng thái này, da dễ kích ứng, dễ mẩn đỏ và phản ứng mạnh hơn với các tác nhân môi trường.
Theo nghiên cứu tổng quan đăng trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ cho biết, UVA có khả năng xuyên sâu tới trung bì, phá huỷ cấu trúc collagen–elastin và làm suy yếu miễn dịch tại da — và tác động này tăng mạnh khi hàng rào da bị suy yếu hoặc tổn thương.
Vì vậy, ngay cả trong mùa đông, việc duy trì dưỡng ẩm và chống nắng là bước bắt buộc để giữ cho da khỏe mạnh và ổn định.
Tia UV có thể xuyên qua kính
Một hiểu lầm phổ biến là “ngồi trong nhà thì không cần chống nắng”. Nhưng nhiều tài liệu chuyên môn đã chứng minh rằng, kính chỉ chặn phần UVB, UVA vẫn đi qua. Vậy nên, dù bạn ngồi văn phòng, làm việc cạnh cửa kính, hay lái xe ô tô, da vẫn tiếp xúc UVA liên tục và vẫn có thể bị tia UV làm tổn thương, lão hóa.
Tiêu chí chọn kem chống nắng cho mùa đông
Đâu là loại kem chống nắng phù hợp nhất cho mùa này? Những tiêu chí Daibaccare chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn được sản phẩm đúng, vừa dưỡng ẩm vừa bảo vệ da hiệu quả suốt cả ngày.
Ưu tiên kem chống nắng có thành phần dưỡng ẩm nhẹ
Vào mùa đông, da thường xuyên rơi vào trạng thái khô căng, bong tróc, nhạy cảm do độ ẩm thấp, vì vậy kem chống nắng nên dùng cho mùa đông cần có khả năng dưỡng ẩm nhẹ để vừa bảo vệ da khỏi tia UV, vừa hạn chế tình trạng bong tróc.
Theo đó, khi chọn kem chống nắng, bạn nên chọn các sản phẩm được bổ sung thêm các thành phần dưỡng ẩm:
- Hyaluronic Acid: Có khả năng hút ẩm từ môi trường vào sâu trong lớp biểu bì của da, giúp da được cấp ẩm để làn da căng mịn tự nhiên
- Glycerin: Vừa cấp ẩm vừa có khả năng ngăn ngừa mất nước qua da, nhờ đó da ẩm mịn và giúp da giảm tình trạng khô ráp, nhạy cảm hay kích ứng hiệu quả
- Ceramide: Hoạt động như chất kết nối giữa các tế bào da, giúp ngăn ngừa mất nước qua da, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường (ánh nắng, khói bụi…) và cải thiện các tình trạng da như khô, bong tróc, lý tưởng để bảo vệ da trong mùa đông
- Chiết xuất từ các thành phần tự nhiên có khả năng dưỡng ẩm: Như cam thảo, rau má, hoa cúc, lô hội, bơ hạt mỡ… giúp làm dịu da, giảm kích ứng trong mùa hanh khô.
Lựa chọn kem chống nắng SPF và PA phù hợp
Khi chọn kem chống nắng cho mùa đông, việc tập trung vào đúng mức chỉ số SPF và PA là rất cần thiết.
Các chuyên gia từ Hiệp hội Da Liễu Hoa Kỳ (American Academy of Dermatology – AAD) khuyến cáo nên sử dụng chống nắng phổ rộng, chống nước có chỉ số SPF từ 30 trở lên, thoa ít nhất 15 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thoa lại ít nhất hai giờ một lần hoặc sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi.
Cùng với đó, mặc dù tia UVB (gây cháy nắng) vào mùa đông yếu hơn, nhưng tia UVA vẫn hoạt động mạnh quanh năm — thậm chí xuyên qua mây và kính — nên việc chỉ tăng SPF cao mà bỏ qua bảo vệ UVA không phải là giải pháp tối ưu.
Vì vậy, chỉ số chống nắng SPF từ 30 đến 50 kèm mức PA+++ hoặc cao hơn sẽ phù hợp hơn với nhu cầu bảo vệ da trong điều kiện sinh hoạt mùa lạnh, như đi làm, ngồi văn phòng hoặc hoạt động ngoài trời.
Cách chọn kem chống nắng mùa đông theo tình trạng da
Mỗi một loại da sẽ phù hợp với những loại kem chống nắng khác nhau để đem lại hiệu quả bảo vệ tối ưu cũng như giảm thiểu tác dụng phụ xảy ra. Theo các chuyên gia hướng dẫn:
- Da dầu: Nên chọn kết cấu nhẹ như gel, water-based, lotion hoặc spray, kèm ghi chú “No Sebum”, “Oil Free” để tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông (gây mụn) và hạn chế tiết dầu trên da.
- Da khô: Ưu tiên kem chống nắng có nền dưỡng nhiều hơn, ví dụ như chứa các thành phần dưỡng ẩm ceramide, HA, dầu thực vật nhẹ… để giúp da mềm mượt suốt cả ngày.
- Da nhạy cảm: Ưu tiên kem chống nắng vật lý (Mineral/Physical sunscreen) bổ sung thêm thành phần dưỡng da từ thiên nhiên để đảm bảo độ lành tính, ít gây kích ứng.
Cách dùng kem chống nắng vào mùa đông đúng chuẩn
Thời điểm bôi kem chống nắng
FDA khuyến nghị thoa kem chống nắng ít nhất 15 phút trước khi ra nắng và thoa lại ít nhất hai giờ một lần. Còn các bác sĩ da liễu nên khuyến khích bệnh nhân hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Cụ thể, thời điểm bôi kem chống nắng vào mùa đông chuẩn là:
- Trước khi ra ngoài: Thoa kem chống nắng 15 – 30 phút trước khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng để kem thẩm thấu hoàn toàn và tạo lớp màng bảo vệ da.
- Trong ngày: Bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 – 3 giờ để duy trì hiệu quả bảo vệ da.
- Sau khi hoạt động mạnh: Bôi lại ngay sau khi đổ nhiều mồ hôi hoặc bơi lội để đảm bảo da luôn được bảo vệ liên tục.
- Khi ở trong nhà: Vẫn nên thoa kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi bạn ở trong nhà hoặc làm việc với máy tính, vì tia UV có thể xuyên qua cửa kính và phát ra từ các thiết bị điện tử.
Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?
Để đạt đúng mức bảo vệ như ghi trên bao bì, bạn cần bôi kem chống nắng đủ liều lượng. Tiêu chuẩn được các bác sĩ da liễu khuyến nghị là hai đốt ngón tay cho toàn bộ khuôn mặt và thêm một đốt ngón tay nếu thoa xuống vùng cổ.
Việc thoa quá ít sẽ khiến khả năng bảo vệ giảm đáng kể, không đạt đúng chỉ số chống nắng như mong muốn, đặc biệt vào mùa đông khi da khô và hấp thụ sản phẩm nhanh hơn.
Làm sạch da cuối ngày
Ngay cả trong mùa đông – khi da ít tiết dầu hơn – việc làm sạch sau một ngày dùng kem chống nắng vẫn rất quan trọng. Bạn nên bắt đầu với tẩy trang dịu nhẹ để loại bỏ lớp chống nắng và bụi bẩn, sau đó rửa mặt bằng sữa rửa mặt với độ pH cân bằng với da (khoảng 5.5) để da khỏe mạnh tự nhiên. Làm sạch đúng cách sẽ giúp hạn chế tình trạng bí tắc, mụn đầu đen, mụn ẩn – là những vấn đề thường bị bỏ qua khi trời lạnh.
Dưỡng ẩm da
Mùa đông khiến da dễ khô, nên việc dưỡng ẩm hàng ngày, bao gồm cả trước khi thoa kem chống nắng giúp lớp chống nắng tiệp da hơn, mịn hơn và không bị vón cục.
Bạn có thể kết hợp các bước dưỡng đơn giản như lotion cấp ẩm, gel phục hồi, hoặc kem dưỡng mỏng nhẹ để da mềm ẩm hơn.
Hy vọng với những chia sẻ trên đây của Daibaccare đã giúp bạn hiểu rõ mùa đông có cần bôi kem chống nắng không. Việc chống nắng vào mùa đông là vô cùng cần thiết bởi da vào mùa đông dễ khô, nhạy cảm và kích ứng, lúc này sử dụng chống nắng phù hợp và đúng cách sẽ giúp da ẩm mịn, khỏe mạnh, hạn chế lão hóa hiệu quả. Duy trì thói quen tốt này, bạn sẽ giữ được làn da sáng khỏe và ổn định suốt cả mùa đông. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, liên hệ để được chuyên gia của Daibaccare tư vấn và giải đáp sớm nhất bạn nhé!
