Chữa rạn da bằng Vitamin E là phương pháp tự nhiên, an toàn và dễ thực hiện tại nhà, giúp cải thiện độ đàn hồi và làm mờ vết rạn hiệu quả. Với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ và dưỡng ẩm sâu, vitamin E hỗ trợ phục hồi mô da tổn thương, giảm tình trạng da khô, thô ráp, từ đó mang lại làn da mềm mịn, săn chắc hơn. Dưới đây là 6 cách chữa rạn da bằng vitamin E đơn giản mà bạn có thể áp dụng hằng ngày để lấy lại làn da mịn màng và tự tin. Cùng Daibaccare khám phá nhé!
Vitamin E là gì?
Vitamin E là một loại vitamin tan trong dầu, có vai trò như một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Nó giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, tốt cho thị lực, tim mạch và sức khỏe làn da.
Đặc biệt, đối với làn da, vitamin E đóng vai trò như “lá chắn tự nhiên” giúp giữ ẩm, tăng đàn hồi và hỗ trợ phục hồi mô tổn thương, đồng thời giúp ngăn ngừa oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da và hỗ trợ làm mờ sẹo, rạn da hiệu quả.
Cụ thể, theo các nghiên cứu, Vitamin E được tìm thấy trong bã nhờn (dầu trên da), tạo ra một hàng rào tự nhiên giúp giữ ẩm cho da.
Lượng bã nhờn, cùng với lượng vitamin E, sẽ giảm dần theo tuổi tác. Ngoài ra, Vitamin E cũng bị suy giảm bởi các nguồn tia cực tím (UV) như ánh sáng mặt trời, giường tắm nắng nhân tạo, hoặc một số bóng đèn huỳnh quang, halogen và sợi đốt.
Chữa rạn da bằng vitamin E được không?
Rạn da xuất hiện khi làn da bị kéo căng quá mức, làm đứt gãy các sợi collagen và elastin dưới da. Vitamin E không thể “xóa rạn” hoàn toàn, nhưng nó có khả năng hỗ trợ phục hồi tế bào, làm mờ vết rạn mới, giảm ngứa và cải thiện độ đàn hồi da, rất hữu ích trong việc chữa rạn da, đặc biệt là rạn da sau sinh.
Theo Nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu Da liễu – Dermatology Research Centre, University of Queensland (Úc) công bố trên Journal of Cosmetic Dermatology (2021) cho thấy: “Các sản phẩm bôi ngoài da chứa tocopherol (vitamin E tự nhiên) giúp cải thiện đáng kể độ mềm mịn và giảm độ sâu của vết rạn sau 3 tháng sử dụng”.
Cụ thể, tác động của vitamin E lên làn da bị rạn bao gồm:
- Tăng khả năng phục hồi mô và sản sinh collagen: Vitamin E giúp kích thích tế bào da sản sinh collagen mới, từ đó cải thiện độ đàn hồi và làm mờ vết rạn theo thời gian.
- Cấp ẩm, giữ ẩm sâu và làm dịu vùng da bị rạn: Vitamin E là chất chống oxy hóa tan trong dầu, giúp khóa ẩm, phục hồi lớp màng lipid tự nhiên của da. Điều này giúp vùng da rạn (thường khô, ngứa, sần và dễ kích ứng hơn bình thường) trở nên mềm mại, bớt ngứa rát và đàn hồi hơn.
- Chống oxy hóa, giảm viêm và hỗ trợ làm đều màu da: Khi mô da bị tổn thương, các gốc tự do xuất hiện gây viêm và khiến da sạm, không đều màu. Vitamin E trung hòa gốc tự do, nhờ đó hỗ trợ giảm tình trạng viêm, đỏ quanh vùng da bị rạn, đồng thời làm sáng và đều màu da bị rạn hơn.
- Bổ sung từ bên trong giúp da khỏe và đàn hồi: Ngoài phương pháp bôi ngoài da, bổ sung vitamin E qua thực phẩm hoặc viên uống giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ gốc, đặc biệt là ở phụ nữ sau sinh hoặc người có cơ địa da khô, yếu.
Cách chữa rạn da bằng Vitamin E
Chữa rạn da bằng vitamin E nguyên chất thoa trên da
Vitamin E nguyên chất (thường là tocopherol trong viên nang dầu) là dạng hoạt động mạnh nhất của vitamin E giúp phục hồi mô và làm dịu vùng da rạn.
Cùng với đó, nhờ khả năng chống oxy hóa và kích thích sản sinh collagen – elastin, phục hồi mô da bị đứt gãy. Khi thoa trực tiếp, vitamin E còn dưỡng ẩm sâu, làm mềm vùng da khô rạn và giảm sạm không đều màu.
Cách thực hiện
- Làm sạch vùng da rạn (bụng, đùi, ngực, hông…) bằng nước ấm hoặc sữa tắm dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn, giúp tinh chất vitamin E dễ thẩm thấu vào da tốt hơn.
- Cắt nhẹ viên nang vitamin E, lấy phần tinh dầu bên trong.
- Thoa đều lên vùng da rạn, massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong 5–10 phút.
- Nếu da khô, có thể pha loãng với vài giọt dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân để tăng độ thẩm thấu.
- Giữ trên da ít nhất 30 phút hoặc qua đêm, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
- Thực hiện đều đặn 1–2 lần/ngày, liên tục từ 6–8 tuần để thấy rõ hiệu quả.
Lưu ý: Vitamin E nguyên chất có thể gây bí da nếu dùng quá nhiều. Nên thử trước trên vùng nhỏ để tránh kích ứng.
Sử dụng tinh dầu thiên nhiên giàu vitamin E
Các loại tinh dầu như dầu mầm lúa mì, dầu hạnh nhân, dầu argan hoặc dầu jojoba đều chứa hàm lượng vitamin E tự nhiên cao, giúp dưỡng ẩm, phục hồi và làm mềm vùng da rạn hiệu quả. Khi massage đều đặn mỗi ngày, các loại tinh dầu này hỗ trợ tăng tuần hoàn máu, cải thiện độ đàn hồi và làm mờ vết rạn mới đáng kể.
Theo nghiên cứu của Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (American Academy of Dermatology – AAD), việc massage dầu tự nhiên thường xuyên giúp tăng tuần hoàn máu và giảm hình thành vết rạn mới hiệu quả.
Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần thoa 3 – 5 giọt tinh dầu (như dầu mầm lúa mì, hạnh nhân, argan) lên vùng da rạn, massage nhẹ 5 – 10 phút mỗi ngày để dưỡng ẩm, tăng đàn hồi và làm mờ vết rạn. Nên thực hiện mỗi ngày 1 – 2 lần, đặc biệt sau tắm khi da còn ẩm để tăng hiệu quả dưỡng ẩm và phục hồi.
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da chứa vitamin E
Hiện nay, nhiều sản phẩm kem dưỡng, serum hoặc dầu chống rạn da được bổ sung vitamin E kết hợp collagen, peptide, hyaluronic acid hoặc chiết xuất thực vật. Sự kết hợp này tạo ra hiệu quả cộng hưởng: trong khi vitamin E chống oxy hóa và phục hồi mô, thì collagen và peptide tăng độ săn chắc, giúp làm mờ vết rạn mới và cải thiện độ đàn hồi da.
Công dụng cộng hưởng này đã được chứng minh hiệu quả. Theo nghiên cứu đăng trên PubMed, các sản phẩm dầu bôi ngoài da chiết xuất từ thực vật và vitamin, bao gồm cả tocopherol (vitamin E) và collagen peptide giúp cải thiện tình trạng rạn da tới 29% ở thời điểm T1 (sau 2 tháng) và 71% ở T2 (sau khoảng 4 tháng) khi dùng dầu dưỡng 2 lần/ngày.
Bên cạnh đó, theo khuyến nghị của Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (American Academy of Dermatology – AAD), việc duy trì sử dụng kem dưỡng giàu vitamin E và massage vùng rạn hằng ngày giúp ngăn rạn da lan rộng và hỗ trợ phục hồi bề mặt da hiệu quả.
Tuy nhiên, khi chọn các sản phẩm chữa rạn da bằng vitamin E, bạn nên lưu ý:
- Ưu tiên thành phần tự nhiên như Tocopherol (vitamin e nguyên chất), Tocopheryl Acetate (vitamin E tự nhiên), dầu mầm lúa mì, dầu hạnh nhân.
- Sản phẩm có khả năng tái tạo da, có thêm collagen, peptide, ceramide, niacinamide trong thành phần để tăng khả năng phục hồi sợi da.
- Không hương liệu, không cồn, không paraben, tránh gây kích ứng, đặc biệt cho phụ nữ mang thai hoặc sau sinh.
- Chọn các sản phẩm đến từ thương hiệu uy tín, có chứng nhận dermatologically tested (đã kiểm nghiệm da liễu).
- Nếu bạn có da nhạy cảm, nên test thử trên vùng nhỏ 24h trước khi sử dụng toàn thân. Hoặc nếu có tiền sử dị ứng, hãy hỏi bác sĩ và chuyên gia trước khi sử dụng.
Kết hợp vitamin E với các thành phần tự nhiên có công dụng chữa rạn da khác
Sự kết hợp giữa vitamin E và các nguyên liệu tự nhiên như dầu dừa, nha đam, dầu ô liu mang lại nhiều tác động tích cực lên làn da.
Khi kết hợp vitamin E với các nguyên liệu tự nhiên, hiệu quả phục hồi da rạn được tăng cường nhờ cơ chế cộng hưởng – vừa dưỡng ẩm, tái tạo mô, vừa chống viêm và làm đều màu da.
Về mức độ an toàn, phương pháp này được đánh giá an toàn, lành tính và phù hợp với hầu hết loại da, kể cả da nhạy cảm hoặc phụ nữ mang thai, sau sinh vì nó không chứa hương liệu tổng hợp, paraben hay cồn nên ít gây kích ứng.
Và phương pháp này hiệu quả rõ nhất với vết rạn mới (màu hồng, đỏ, tím) do da vẫn còn khả năng phục hồi collagen. Chỉ cần thực hiện đều đặn 6 – 8 tuần, bạn sẽ thấy da mềm hơn, bớt khô sần, vết rạn nhạt màu và đàn hồi hơn.
Tuy nhiên, với vết rạn lâu năm (màu trắng bạc), hiệu quả chủ yếu ở việc cải thiện độ mềm và tông màu da, cần kết hợp thêm liệu pháp chuyên sâu để đạt hiệu quả hơn.
Các thành phần tự nhiên chữa rạn ra lý tưởng mà để kết hợp với vitamin E gồm:
Vitamin E + Dầu dừa (Coconut Oil)
Dầu dừa chứa acid lauric và vitamin E tự nhiên, có khả năng khóa ẩm, làm mềm da và phục hồi sợi collagen bị đứt gãy tuyệt vời. Đây là một trong những cách chữa rạn da bằng vitamin E đơn giản, tiết kiệm và lành tính, được nhiều người áp dụng.
Cách dùng: Trộn 1 viên vitamin E với 1 thìa dầu dừa, thoa đều và massage nhẹ vùng da rạn 5–10 phút mỗi ngày.
Vitamin E + Nha đam (Aloe vera)
Nha đam rất giàu polysaccharide và enzyme proteolytic, đây là hai thành phần quý giúp làm dịu, chống viêm, làm đều màu da và kích thích tái tạo mô. Khi kết hợp với vitamin E, hỗn hợp này giúp làm mờ rạn mới, giảm sạm và dưỡng ẩm sâu.
Cách dùng: Trộn gel nha đam tươi với vài giọt vitamin E, thoa lên vùng da rạn, để 20–30 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
Vitamin E + Dầu ô liu (Olive Oil)
Dầu ô liu chứa polyphenol, squalene và vitamin K, có khả năng chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ tăng độ đàn hồi và làm mềm mô da. Khi sử dụng cùng với vitamin E, hiệu quả giảm khô và làm mờ vết rạn được nâng cao rõ rệt.
Cách dùng: Pha 1 viên vitamin E với 1 thìa dầu ô liu, làm ấm nhẹ và massage vùng da bị rạn mỗi tối trước khi ngủ.
Vitamin E + Muối + Đường – Công thức tẩy tế bào chết và làm mờ rạn da tự nhiên
Sự kết hợp vitamin E – muối – đường tạo nên hỗn hợp tẩy tế bào chết vật lý nhẹ nhàng, vừa loại bỏ lớp da sần khô, vừa kích thích tái tạo tế bào mới và tăng hấp thu dưỡng chất phục hồi da rạn, nhờ đó mà vết rạn da của bạn sẽ dần dần mờ theo năm tháng. Đây cũng là một trong những mẹo chữa rạn da từ vitamin E được nhiều người áp dụng và thành công.
Cụ thể:
- Đường: chứa acid glycolic tự nhiên giúp làm mềm lớp sừng và làm sáng da nhẹ nhàng.
- Muối biển: giàu khoáng chất (magie, kẽm, canxi) có tác dụng kháng viêm, làm sạch lỗ chân lông và kích thích lưu thông máu, giúp vùng da rạn săn chắc hơn.
- Vitamin E: cung cấp chất chống oxy hóa tocopherol, giúp giảm viêm, phục hồi collagen và dưỡng ẩm sâu sau khi tẩy tế bào chết.
Cách thực hiện
- Trộn 1 thìa muối mịn + 1 thìa đường nâu + 1 viên nang vitamin E (hoặc 3 – 4 giọt tinh dầu vitamin E nguyên chất). Khuấy đều đến khi tạo hỗn hợp sệt.
- Thoa lên vùng da rạn (bụng, đùi, mông…), massage nhẹ nhàng 3–5 phút theo chuyển động tròn.
- Rửa sạch bằng nước ấm, lau khô và thoa thêm kem dưỡng chứa vitamin E hoặc các loại dầu tự nhiên (dầu dừa, dầu oliu…) để khóa ẩm.
- Thực hiện 2 lần/tuần để da mịn màng, đều màu và hỗ trợ làm mờ rạn.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E là chất chống oxy hóa tan trong dầu, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào da khỏi gốc tự do, duy trì độ ẩm và độ đàn hồi tự nhiên. Khi được hấp thu qua thực phẩm, vitamin E không chỉ cải thiện sức khỏe làn da mà còn tăng khả năng phục hồi mô tổn thương, hỗ trợ làm mờ rạn da và giảm khô nứt từ sâu bên trong.
Nhóm thực phẩm giàu vitamin E nên bổ sung hằng ngày
- Hạnh nhân, hạt hướng dương: Là hai nguồn tocopherol tự nhiên dồi dào nhất, giúp chống oxy hóa mạnh mẽ và nuôi dưỡng lớp biểu bì da. Một nắm (30g) hạnh nhân cung cấp khoảng 7mg vitamin E – gần 50% nhu cầu mỗi ngày.
- Bơ, cải bó xôi, bông cải xanh: Cung cấp thêm chất xơ, vitamin C và K, hỗ trợ tổng hợp collagen và làm sáng da tự nhiên. Đặc biệt khi kết hợp bơ hoặc cải bó xôi trong salad cùng dầu ô liu giúp tăng khả năng hấp thu vitamin E lên gấp đôi.
- Dầu ô liu, dầu mầm lúa mì: Là nguồn vitamin E và acid béo omega-9 tuyệt vời, giúp khóa ẩm và bảo vệ da khỏi oxy hóa tế bào.
Bổ sung viên uống vitamin E tổng hợp
Việc bổ sung vitamin E qua thực phẩm mặc dù được khuyến nghị nhiều nhất nhưng không phải ai cũng có thể duy trì chế độ ăn giàu vitamin E như lời khuyên của chuyên gia. Và khi chế độ ăn chưa đáp ứng đủ nhu cầu vitamin E bạn cần hàng ngày, bạn có thể bổ sung viên uống vitamin E với liều lượng khoảng 100–400 IU/ngày để vừa hỗ trợ làn da khỏe mạnh, giảm khô và làm mờ rạn da hiệu quả hơn. Đồng thời nhận được những lợi ích sức khoẻ khác mà vitamin E – chất chống oxy hoá hàng đầu đem lại.
Vitamin E dạng uống giúp cung cấp tocopherol đồng đều cho toàn cơ thể, từ đó tăng cường khả năng phục hồi mô, bảo vệ tế bào da khỏi oxy hóa và duy trì độ ẩm tự nhiên.
Tuy nhiên, trước khi uống vitamin E dạng viên tổng hợp, bạn nên:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bổ sung, đặc biệt nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có bệnh lý nền.
- Không tự ý tăng liều, vì vitamin E là chất tan trong dầu, dễ tích tụ trong cơ thể, và nếu quá liều có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn
- Nên uống vitamin E sau bữa ăn có chất béo tốt (như dầu ô liu, bơ, cá hồi) để tăng khả năng hấp thu tối ưu.
- Kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và chăm sóc ngoài da để đạt hiệu quả phục hồi và làm mờ rạn toàn diện.
Chữa rạn da bằng vitamin E là phương pháp an toàn, dễ áp dụng và tiết kiệm, giúp cải thiện độ đàn hồi của da và làm mờ vết rạn da lý tưởng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên kết hợp chăm sóc da toàn diện – từ thoa ngoài da, bổ sung qua thực phẩm đến lối sống lành mạnh. Chúc bạn sẽ tìm được phương pháp phù hợp để làn da khoẻ mạnh, mịn màng và rạng rỡ.
