Bị nám da mặt phải làm sao khi đã dùng đủ mọi cách mà nám vẫn “hoàn nám”. Trên thực tế, việc chữa nám sai cách còn khiến da mỏng yếu và dễ sạm đen xuống sắc hơn. Khám phá ngay 6 bước xử lý nám chuẩn xác và những lưu ý “vàng” để sở hữu làn da trắng mịn và tỏa sáng trong bài viết sau đây nhé!
Nám da mặt và những điều cần biết là gì?
Nám da mặt là gì?
Nám da mặt là tình trạng tăng sinh sắc tố melanin khiến da xuất hiện các mảng màu nâu nhạt, nâu đậm và/hoặc xám xanh ở hai bên gò má, trán, mũi hoặc cằm.
Theo Cleveland Clinic, nám da là một tình trạng rối loạn sắc tố da rất phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai với tỷ lệ mắc phải từ 15% đến 50%. Có khoảng 1,5% đến 33% dân số nói chung có thể bị nám, tình trạng này thường bắt đầu khởi phát trong khoảng từ 20 đến 40 tuổi.
Vậy nám da có chữa được không. Theo các nghiên cứu, có nhiều phương pháp để chữa nám, nhưng không thể loại bỏ nám da vĩnh viễn và tình trạng da này có thể tái phát, đặc biệt là khi nội tiết tố thay đổi hoặc khi bạn dành thời gian ngoài trời mà không bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Phân loại nám da mặt
Có ba loại nám da và chúng liên quan đến độ sâu của sắc tố. Để phân loại, các chuyên gia sẽ sử dụng đèn Wood (thiết bị phát ra ánh sáng đen) xác định độ sâu của sắc tố và từ đó có hướng xử lý riêng với từng loại nám da mặt:
- Nám thượng bì (Epidermal): Nám thượng bì có màu nâu đậm, ranh giới rõ ràng, hiển thị rõ nét dưới ánh sáng đen và đáp ứng tốt với các phương pháp chữa nám.
- Nám hạ bì (Dermal): Nám hạ bì có màu nâu nhạt hoặc xanh hơi xám, ranh giới mờ nhòe, không có sự khác biệt khi soi dưới ánh sáng đen và không đáp ứng tốt với các phương pháp chữa nám.
- Nám hỗn hợp (Mixed melasma): Nám hỗn hợp là loại phổ biến nhất trong cả ba loại, có cả các mảng màu xanh xám và màu nâu, hiển thị hình thái hỗn hợp dưới ánh sáng đen và có phản hồi nhất định với các phương pháp chữa nám.
Bị nám da mặt phải làm sao?
Để xử lý nám da mặt đúng cách và có hiệu quả tốt, lưu lại ngay hướng dẫn 6 bước xử lý nám chuẩn dưới đây:
Xác định loại nám
Khi bị nám da mặt, việc đầu tiên và quan trọng nhất không phải là tìm ngay sản phẩm làm mờ nám, mà là xác định đúng loại nám đang gặp phải.
Như chia sẻ ở trên, có 3 loại nám chủ yếu. Mỗi loại nám có nguồn gốc hình thành, độ sâu sắc tố và mức độ đáp ứng khác nhau, vì vậy cách xử lý cũng không thể giống nhau. Nếu không phân biệt rõ, rất dễ chọn sai phương pháp khiến việc chữa nám không hiệu quả, thậm chí khiến nám đậm màu hơn theo thời gian.
Bên cạnh đó, việc xác định đúng loại nám giúp bạn hiểu nguyên nhân chính gây nám (tia UV, nội tiết, viêm da hay sự kết hợp nhiều yếu tố), từ đó xây dựng hướng chăm sóc phù hợp và bền vững hơn.
Đây cũng là cơ sở để lựa chọn mức độ can thiệp phù hợp, tránh lạm dụng hoạt chất mạnh khi da chưa sẵn sàng, đồng thời giúp theo dõi tiến triển và điều chỉnh kịp thời.
Nói cách khác, xác định đúng loại nám chính là bước nền tảng, quyết định phần lớn hiệu quả của toàn bộ quá trình xử lý nám về sau.
Chống nắng đúng cách
Tia UV là nguyên nhân chính khiến nám da mặt đậm màu và lan rộng nhanh nhất, kể cả khi bạn đang chăm sóc da rất kỹ. Theo Tổ chức Y tế thế giới WHO (World Health Organization), bảo vệ da khỏi tia cực tím là nền tảng quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát tình trạng tăng sắc tố, đồng thời hạn chế melanin – nguồn gốc của nám da tiếp tục được kích thích sản sinh.
Vậy nên, việc sử dụng kem chống nắng SPF 30+ trở lên, thoa đủ lượng và kết hợp che chắn vật lý khi ra ngoài là bước không thể bỏ qua khi thắc mắc bị nám da mặt phải làm sao.
Cụ thể:
- Chọn kem chống nắng phổ rộng với SPF từ 30+ trở lên để có thể bảo vệ da trước cả tia UVA và UVB, cũng như đáp ứng nhu cầu sử dụng hằng ngày cho da mặt bị nám.
- Thoa đủ lượng, khoảng 2 đốt ngón tay cho toàn bộ khuôn mặt, giúp lớp chống nắng đạt hiệu quả bảo vệ mà không gây nhờn rít, bết dính da.
- Thoa trước khi ra ngoài trời khoảng 15 – 20 phút để kem kịp ổn định trên da và tạo màng bảo vệ trên da hiệu quả
- Thoa lại sau mỗi 2 – 3 giờ, đặc biệt khi tiếp xúc ánh nắng liên tục hoặc ra nhiều mồ hôi.
- Kết hợp che chắn vật lý như mũ rộng vành, kính râm, khẩu trang chống UV để tăng hiệu quả bảo vệ.
- Duy trì chống nắng mỗi ngày, kể cả khi trời âm u, râm, nhiều mây, trời mưa hoặc ở trong nhà có ánh sáng mạnh, để hạn chế nám đậm màu và tái phát.
Điều chỉnh chu trình chăm sóc da
Việc điều chỉnh chu trình chăm sóc da đóng vai trò quan trọng trong quá trình kiểm soát và cải thiện nám da mặt, bởi làn da bị nám thường nhạy cảm và dễ phản ứng hơn da bình thường.
Khi làm sạch sai cách hoặc dùng sản phẩm không phù hợp, hàng rào bảo vệ da bị suy yếu, khiến da dễ viêm, từ đó kích thích melanin hoạt động mạnh hơn và làm nám đậm màu hơn.
Ngược lại, một chu trình chăm sóc da dịu nhẹ, tập trung phục hồi sẽ giúp da ổn định, giảm kích ứng và tăng khả năng đáp ứng với các biện pháp hỗ trợ khác như chống nắng hoặc hoạt chất làm sáng da.
Đó là lý do mà bạn nên điều chỉnh chu trình chăm sóc da – một trong những bước xử lý đúng để trả lời cho câu hỏi bị nám da mặt phải làm sao. Bằng cách:
- Làm sạch dịu nhẹ, thành phần đơn giản, lành tính, ưu tiên sữa rửa mặt pH cân bằng để loại bỏ bụi bẩn mà không làm tổn thương hàng rào bảo vệ da.
- Dưỡng ẩm da hàng ngày và đều đặn 2 lần/ngày sau khi rửa mặt, ưu tiên các thành phần làm dịu và phục hồi như niacinamide, ceramide… là những thành phần giúp da khỏe hơn và giảm nguy cơ tăng sắc tố do kích ứng.
- Hạn chế tẩy tế bào chết hoặc peel da hay sử dụng các hoạt chất treatment mạnh (như Hydroquinone, Tretinoin nồng độ cao…) đặc biệt khi da đang yếu, nhạy cảm.
Hỗ trợ làm đẹp da, giảm sạm nám từ bên trong
- Uống đủ nước mỗi ngày: Nước giúp duy trì quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố, từ đó hỗ trợ da sáng khỏe hơn. Khi cơ thể đủ nước, làn da cũng ẩm mịn và hạn chế tình trạng khô, kích ứng, xỉn màu, ít khô, tạo nền tảng vững chắc để hạn chế sự phát triển của nám trên da mặt.
- Bổ sung Omega-3: Omega-3 có tác dụng giảm viêm và ổn định nội tiết – yếu tố quan trọng với nám da, đặc biệt là nám do nội tiết. Các thực phẩm giàu omega 3 mà bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày gồm Omega-3 từ cá béo (cá hồi, cá ngừ…), hạt chia, hạt lanh hoặc viên omega 3, viên dầu cá để giúp da khỏe hơn từ bên trong.
- Tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Trái cây mọng như dâu tây, cherry, mận… và rau lá xanh đậm rất giàu chất chống oxy hóa, giúp trung hòa gốc tự do – yếu tố thúc đẩy sạm và nám da, từ đó hỗ trợ mờ nám và sáng da hiệu quả.
- Ngủ đúng và đủ mỗi ngày: Giấc ngủ giúp cơ thể tái cân bằng hormone và phục hồi làn da sau một ngày chịu tác động môi trường. Bạn nên đi ngủ trước 23h và ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, hạn chế thức khuya, bởi thiếu ngủ kéo dài dễ làm rối loạn nội tiết, khiến nám mới xuất hiện nhiều hơn và khó kiểm soát hơn.
- Kiểm soát stress và căng thẳng: Stress làm tăng cortisol, gián tiếp ảnh hưởng đến hormone và quá trình hình thành nám. Vậy nên, hãy cố gắng kiểm soát căng thẳng bằng cách cân bằng cuộc sống và công việc, tập thể dục, thiền… để cơ thể có “quãng” nghỉ ngơi, hồi phục.
Theo dõi nám và điều chỉnh đúng thời điểm
- Hiểu đúng về tốc độ cải thiện của nám: Nám da không thể mờ đi chỉ sau vài tuần áp dụng các phương pháp chữa nám, mà cần 8 – 12 tuần để thấy cải thiện rõ ràng nếu chăm sóc và bảo vệ da đúng hướng, đặc biệt là những sắc tố nằm sâu dưới da và chịu tác động từ nhiều yếu tố.
- Quan sát sự thay đổi của làn da theo từng giai đoạn: Bạn nên theo dõi màu sắc vết nám, mức độ lan rộng hoặc ổn định để đánh giá hiệu quả. Nếu da sáng đều hơn, ít sạm thêm là dấu hiệu tích cực cho thấy phương pháp can thiệp nám đang có hiệu quả dù nám chưa mờ hẳn.
- Điều chỉnh kịp thời khi cần thiết: Nếu da có dấu hiệu kích ứng, hoặc không cải thiện sau 12 tuần, cần giảm tần suất sử dụng sản phẩm hoặc thay đổi cách chăm sóc. Việc theo dõi và điều chỉnh sớm giúp tránh làm da yếu đi, đồng thời giúp quá trình chữa nám đi đúng hướng để đạt hiệu quả tối ưu.
Đi khám khi cần thiết
Trong nhiều trường hợp, nám da có thể được kiểm soát tốt nếu chăm sóc và bảo vệ da đúng cách.
Tuy nhiên, khi xuất hiện những dấu hiệu dưới đây, việc thăm khám sẽ giúp xác định chính xác nguyên nhân và điều chỉnh hướng xử lý phù hợp, tránh để nám tiến triển nặng hơn.
- Nám đậm nhanh, lan rộng hoặc không cải thiện sau 3 tháng: Khi nám sẫm màu rõ rệt, lan sang vùng da khác hoặc không có dấu hiệu ổn định dù đã chống nắng đầy đủ và chăm sóc da đúng.
- Nám kèm rối loạn nội tiết (sau sinh, tiền mãn kinh): Ở những giai đoạn hormone biến động mạnh, nám thường khó kiểm soát bằng chăm sóc thông thường. Việc thăm khám giúp xác định vai trò của nội tiết và lựa chọn hướng can thiệp phù hợp.
- Da kích ứng kéo dài: Nếu da thường xuyên đỏ, rát, bong tróc hoặc khó chịu sau khi dùng sản phẩm hoặc các phương pháp chữa nám, cần ngưng sử dụng và đi khám sớm nhất để tránh làm tổn thương da nặng hơn.
Hy vọng với những thông tin trên đã giúp bạn trả lời được thắc mắc bị nám da mặt phải làm sao. Hãy bắt đầu từ xác định đúng loại nám, chống nắng nghiêm túc, chăm sóc da dịu nhẹ kết hợp hỗ trợ từ bên trong, Daibaccare tin rằng chỉ cần bạn kiên trì và đi đúng hướng, làn da của bạn sẽ sớm trở nên tươi sáng, rạng rỡ để bạn tự tin khoe sắc.
