Da thay đổi khi mang thai phải làm sao? Cẩm nang chăm da hiệu quả cho mẹ bầu

Mang thai là hành trình thiêng liêng và kỳ diệu nhưng cũng đi kèm với nhiều thay đổi trong cơ thể – trong đó, da thay đổi khi mang thai là một trong những biểu hiện dễ thấy nhất. Nhiều mẹ bầu gặp tình trạng da sạm màu, nổi mụn, khô bong tróc hay ngứa ngáy khó chịu. Vậy da thay đổi khi mang thai phải làm sao để mẹ xinh, thai nhi không bị ảnh hưởng? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây của Daibaccare nhé!

Da thay đổi khi mang thai như thế nào?

Trong thai kỳ, nội tiết tố nữ – đặc biệt là estrogen và progesterone – có sự thay đổi mạnh mẽ. Điều này, làm ảnh hưởng đến nhiều hoạt động của cơ thể mẹ bầu, bao gồm cả tuyến bã nhờn, sắc tố và hệ miễn dịch của làn da. Theo bài viết “Skin Changes During Pregnancy” được đăng tải trên American Pregnancy Association (APA – tổ chức phi lợi nhuận tại Hoa Kỳ, hoạt động với mục tiêu hỗ trợ sức khỏe sinh sản cho phụ nữ – từ trước khi mang thai, trong thai kỳ, đến sau sinh) chia sẻ những vấn đề về da mà mẹ có thể gặp phải là:

Rạn da

Cùng với sự phát triển của thai nhi, làn da mẹ phải giãn nở theo để đảm bảo trẻ có đủ không gian, dẫn đến các vết rạn da, đặc biệt vùng bụng và ngực. Gần 90% mẹ bầu gặp tình trạng rạn da – xuất hiện dưới dạng vết hồng hoặc đỏ kéo dài.

Đường Linea Nigra

Là đường đen giữa bụng, xuất hiện do tăng sắc tố trong thai kỳ. Đây là thay đổi sinh lý bình thường và thường mờ dần sau sinh.

Nám da, sạm da (Melasma)

Nám da, sạm da (Melasma) hay còn gọi là “mặt nạ thai kỳ”, thường thấy ở trán, má, mũi. Gần 50% phụ nữ mang thai bị tình trạng này do tăng sinh melanin dưới da do tác động của tăng nội tiết tố thai kỳ.

Da sáng khỏe hơn (“Pregnancy Glow”)

Tăng tuần hoàn máu và tuyến bã nhờn hoạt động mạnh có thể giúp làn da mẹ bầu trông hồng hào, sáng bóng hơn – còn được gọi là “Pregnancy Glow – sáng da thai kỳ”. Đây là tình trạng da mà hầu hết mẹ nào cũng mong muốn, và trên thực tế không ít mẹ bầu da căng mịn hơn thông thường.

Tuy nhiên, nếu da tiết dầu quá nhiều và không được làm sạch đúng cách, mẹ có thể bị tắc nghẽn lỗ chân lông gây mụn trứng cá, mụn đầu đen…

Nổi mụn

Mề đay, phát ban thai kỳ

Mề đay và phát ban thai kỳ là những biểu hiện của dị ứng thai kỳ khá phổ biến, thường xuất hiện dưới dạng những mảng đỏ ngứa do sự thay đổi hormone trong cơ thể mẹ bầu. Tuy có thể gây khó chịu nhưng tình trạng này thường không nguy hiểm cho mẹ và bé, chỉ cần được chăm sóc và theo dõi đúng cách.

Da thay đổi khi mang thai phải làm sao?

Mặc dù không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng việc da thay đổi khi mang thai khiến nhiều mẹ tự ti, mệt mỏi. Tùy từng tình trạng da mà sẽ có những cách chăm sóc da tương ứng. Tuy nhiên, dù mẹ đang gặp phải vấn đề gì về da, thì việc chăm sóc da trong thai kỳ cần ưu tiên yếu tố lành tính lên đầu để không ảnh hưởng đến cả mẹ và bé, đồng thời đảm bảo da được bảo vệ, cấp ẩm và phục hồi đúng cách.

Chọn sản phẩm dưỡng da lành tính, thuần chay cho bà bầu

Khi chọn các sản phẩm chăm da, từ sữa rửa mặt cho đến kem dưỡng da, dưỡng thể, kem chống nắng, mẹ nên ưu tiên các sản phẩm hữu cơ, chứa chiết xuất thiên nhiên lành tính như yến mạch, dầu dừa, bơ hạt mỡ… Hoặc các sản phẩm thuần chay, được chứng nhận Vegan, đã được các chuyên gia kiểm chứng và khuyên dùng.

Bên cạnh đó, nên tránh các sản phẩm chăm sóc da chứa retinoid, paraben, corticoid, salicylic acid liều cao, hydroquinone… để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Dưỡng ẩm đúng cách hằng ngày

Trong thai kỳ, hormone thay đổi khiến da dễ bị khô, mất nước hoặc xuất hiện rạn da, đặc biệt ở vùng bụng, đùi, ngực. Mẹ bầu nên chọn kem dưỡng ẩm và dưỡng thể cho bà bầu với thành phần tự nhiên, an toàn như bơ hạt mỡ, dầu dừa, dầu hạnh nhân… Thoa đều mỗi ngày sau tắm và massage nhẹ nhàng vùng bụng, đùi để phòng ngừa rạn da hiệu quả.

• Dùng kem dưỡng ẩm 2 lần/ngày để hạn chế da khô và giảm cảm giác ngứa.
• Với vùng bụng, đùi, nên massage nhẹ bằng dầu dưỡng từ thiên nhiên như dầu dừa, dầu oliu… để phòng rạn da sớm.

Ăn uống đủ dưỡng chất – uống đủ nước

Chế độ ăn uống đầy đủ không chỉ đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển của mẹ mà còn hỗ trợ cho làn da khỏe, đẹp bằng cách:

• Bổ sung vitamin A, C, E, kẽm, collagen peptide tự nhiên qua thực phẩm để tăng sức đề kháng cho da.
• Uống ít nhất 2 lít nước/ngày, tránh đồ cay, dầu mỡ – giảm nguy cơ mụn thai kỳ.

Chống nắng an toàn

Mẹ bầu vẫn cần chống nắng hằng ngày, kể cả khi chỉ ở trong nhà hay những ngày trời âm u để tránh tia UV – nguyên nhân chính khiến làn da sạm nám, tàng nhang, dễ kích ứng hoặc khô ráp.

Luôn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao, ưu tiên kem chống nắng vật lý (chứa zinc oxide hoặc titanium dioxide) để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngay cả khi ở trong nhà hay trời râm mát.

Giữ tâm lý thoải mái, ngủ đủ giấc

Căng thẳng, lo âu có thể khiến da xuống cấp nhanh hơn. Để thư giãn, mẹ có thể thiền, tập yoga bầu, đi bộ đúng cách hoặc massage nhẹ nhàng để giúp cơ thể thư giãn và da đẹp hơn từ bên trong.

Làm sạch da nhẹ nhàng

Rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa hóa chất mạnh hay xà phòng. Tránh chà xát mạnh hoặc dùng dụng cụ rửa mặt thô ráp để bảo vệ lớp biểu bì.

Lưu ý khi chăm sóc da cho mẹ bầu

• Không tự ý dùng thuốc bôi trị nám, mụn, hay trắng da khi chưa có chỉ định bác sĩ.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu nếu có dấu hiệu phát ban, mề đay kéo dài.
• Tránh lột da (peel da), tẩy tế bào chết quá mạnh vì sẽ làm da mỏng, dễ tổn thương hơn trong thai kỳ.

Hy vọng những chia sẻ trên đây của Daibaccare đã giúp mẹ hiểu da thay đổi khi mang thai là hiện tượng bình thường mà hầu hết mẹ bầu nào cũng gặp phải. Hãy kiên nhẫn chăm sóc bằng những sản phẩm lành tính, giữ tinh thần thoải mái và duy trì thói quen lành mạnh – mẹ không chỉ bảo vệ làn da mà còn giúp thai kỳ khỏe mạnh hơn.

Dược sĩ

Vũ Thị Hậu

Đã kiểm duyệt nội dung

Dược sĩ Vũ Thị Hậu - Tốt nghiệp trường Đại học Dược Hà Nội, hiện đang là dược sĩ phụ trách chuyên môn của Daibaccare.

Xem thêm thông tin