Nhiều người tìm đến kem chống nắng phổ rộng như một “lá chắn” toàn diện bảo vệ da, nhưng kem chống nắng phổ rộng là gì và cách nhận biết kem chống nắng phổ rộng ra sao, liệu có phù hợp với làn da nhạy cảm? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu đúng để chọn đúng.
Kem chống nắng phổ rộng là gì?
Ánh nắng mặt trời không chỉ mang lại cảm giác ấm áp mà còn chứa những tia bức xạ gây hại cho làn da. Trong đó, tia UVA và tia UVB là hai “thủ phạm” chính góp phần gây lão hoá sớm, sạm nám, thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư da. Và dùng kem chống nắng giúp hạn chế được các tình trạng da trên hiệu quả.
Theo định nghĩa của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), kem chống nắng phổ rộng (broad-spectrum sunscreen) là loại kem chống nắng có khả năng bảo vệ da khỏi cả tia UVA và tia UVB.
- Tia UVA: Chiếm 95% tia cực tím tiếp xúc với da, xuyên sâu vào lớp hạ bì, gây ra nếp nhăn, sạm nám và làm tổn thương, đứt gãy collagen – nguyên nhân khiến da chảy xệ, lão hoá, kém săn chắc.
- Tia UVB: Tác động chủ yếu lên lớp biểu bì, gây đỏ rát, cháy nắng và có thể làm tổn thương DNA tế bào, lâu dài có thể gây ung thư da
Một sản phẩm chống nắng chỉ bảo vệ khỏi UVB hoặc chỉ chống được tia UVA là chưa đủ — bạn cần loại có khả năng chống cả UVA và UVB để bảo vệ da toàn diện, đặc biệt khi da đang nhạy cảm hoặc dễ kích ứng.
Cách nhận biết kem chống nắng phổ rộng là gì?
Nhiều sản phẩm ghi “broad-spectrum” hoặc “Phổ rộng” ngay trên bao bì để dễ dàng nhận biết. Nhưng để chắc chắn tìm đúng kem chống nắng phổ rộng mà mình cần, bạn có thể dựa vào những tiêu chí sau:
Nhìn vào chỉ số SPF và PA
Chỉ số SPF (Sun Protection Factor)
SPF cho biết mức độ bảo vệ da khỏi tia UVB. Bạn nên chọn những loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30 (kem đó có khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB (tia cực tím gây cháy nắng) tốt hơn 30 lần so với việc không sử dụng kem chống nắng) trở lên để bảo vệ da trong những ngày ít nắng, làm việc trong nhà, thường được khuyến nghị cho nhu cầu hàng ngày. Và lựa chọn SPF từ 50 trở lên nếu hoạt động ngoài trời, ví dụ như đi dã ngoại, tắm biển…
PA (Protection Grade of UVA)
Thể hiện khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA, được đánh dấu từ PA+ đến PA++++ (số dấu + càng nhiều, khả năng chống UVA càng cao).
Kiểm tra thành phần chống nắng
Muốn biết kem chống nắng phổ rộng là gì ngoài tiêu chí về chỉ số chống nắng, cũng cần xem xét các thành phần bên trong. Kem chống nắng phổ rộng thường chứa một hoặc nhiều hoạt chất có khả năng chặn cả UVA và UVB, ví dụ:
- Thành phần chống nắng từ khoáng chất (vật lý)**: Zinc Oxide, Titanium Dioxide.
- Thành phần chống nắng hóa học: Avobenzone, Mexoryl SX, Tinosorb S/M, Uvinul A Plus.
Xác nhận sản phẩm đến từ thương hiệu lớn, có chứng nhận uy tín
Các tổ chức như FDA (Mỹ), EC (Châu Âu), hoặc Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD) đều có quy chuẩn rõ ràng cho kem chống nắng phổ rộng. Sản phẩm đạt chứng nhận sẽ ghi rõ trên nhãn. Bạn nên chọn các sản phẩm có ghi chứng nhận/đã kiểm chứng từ các tổ chức trên để đảm bảo chất lượng cũng như hiệu quả bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời.
Vì sao nên chọn kem chống nắng phổ rộng lành tính?
Làn da nhạy cảm hoặc đang yếu, ví dụ sau treatment càng dễ bị tác động mạnh từ tia UV. Một loại kem chống nắng phổ rộng lành tính không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mà còn giảm nguy cơ kích ứng.
Cụ thể, lợi ích của kem chống nắng phổ rộng lành tính:
- Bảo vệ da trước tia UV
- Ngăn ngừa lão hóa sớm và sạm nám
- Giảm nguy cơ tổn thương DNA tế bào da, phòng ngừa nguy cơ ung thư da sớm
- Hỗ trợ duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh
- Phù hợp với làn da dễ kích ứng, mỏng yếu
Nghiên cứu của Journal of the American Academy of Dermatology (JAAD) có tiêu đề Broad-spectrum sunscreen protects against UVA and UVB cho thấy việc sử dụng kem chống nắng phổ rộng hằng ngày giúp giảm đáng kể tình trạng nám và cải thiện kết cấu da ở nhóm người có da nhạy cảm.
Cách sử dụng kem chống nắng phổ rộng hiệu quả
Dù chọn đúng loại, hiệu quả bảo vệ da cũng vẫn phụ thuộc nhiều vào cách sử dụng. Do đó, bạn nên:
- Thoa đủ lượng: Khoảng 2 mg/cm² da, tương đương 1/4 – 1/2 muỗng cà phê cho toàn mặt.
- Bôi trước khi ra nắng 15–20 phút
- Thoa lại sau mỗi 2 – 4 giờ, hoặc sớm hơn nếu ra mồ hôi nhiều hoặc bơi lội, tắm biển
- Kết hợp với các biện pháp chống nắng khác: Nên đội thêm mũ rộng vành, kính râm, quần áo chống nắng để tăng hiệu quả bảo vệ da
- Tẩy trang cuối ngày: Dù không trang điểm nhưng nếu dùng kem chống nắng, bạn vẫn nên dùng thêm tẩy trang, rửa mặt để làm sạch da toàn diện nhất, ngừa bít tắc lỗ chân lông cũng như đảm bảo các bước chăm da sau đó hiệu quả hơn, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh trẻ trung
Lời kết
Chọn kem chống nắng không chỉ là tìm một sản phẩm chống cháy nắng, mà là đầu tư cho sức khỏe lâu dài của làn da. Việc hiểu rõ kem chống nắng phổ rộng là gì và biết cách nhận biết kem chống nắng phổ rộng sẽ giúp bạn lựa chọn thông minh, đảm bảo vừa bảo vệ tối đa trước tác hại của tia UV, vừa an toàn và lành tính cho làn da.
