Mang thai là hành trình đầy thiêng liêng, nhưng cũng khiến mẹ bầu phải đối mặt với nhiều nỗi lo, và rạn da là một trong những “nỗi ám ảnh” lớn nhất. Những vết rạn màu đỏ, tím hoặc trắng xuất hiện trên bụng, đùi, ngực… khiến mẹ bầu tự ti và băn khoăn “Rạn da khi mang thai có hết không?” Bài viết dưới đây của Daibaccare sẽ giúp bạn giải đáp, hiểu được nguyên nhân, từ đó biết cách chăm sóc da hiệu quả trong và sau thai kỳ.
Rạn da khi mang thai là gì?
Rạn da rất phổ biến trong thai kỳ, ảnh hưởng đến khoảng 8 trong số 10 phụ nữ mang thai. Rạn da (Stretch Marks – Striae Gravidarum) là tình trạng xuất hiện những đường sọc mảnh trên da, do da bị kéo giãn quá mức trong thời gian ngắn, các sợi collagen và elastin bị tổn thương, da không kịp giãn nở, dẫn đến hình thành các vết rạn.
Khi mới xuất hiện vết rạn thường có màu hồng, đỏ, tím hoặc nâu (tùy thuộc vào màu da của mỗi người) và theo thời gian màu sắc sẽ chuyển dần sang trắng hoặc bạc.
Thông thường, các vết rạn da hay xuất hiện ở vùng bụng, đôi khi ở đùi trên hoặc ngực khi thai kỳ tiến triển và bụng bắt đầu lớn dần, nhất là trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba của thai kỳ.
Dấu hiệu đầu tiên của rạn da thai kỳ là cảm giác ngứa xung quanh vùng da dễ bị rạn như bụng, mông… do da tại các vùng đó đang bị kéo căng để đủ “không gian” cho em bé phát triển.
Rạn da khi mang thai có hết không?
Rạn da không thể biến mất hoàn toàn, bởi rạn da thực chất là sẹo dưới da do tổn thương cấu trúc collagen. Cũng giống như các loại sẹo khác, một khi cấu trúc mô liên kết đã bị phá vỡ, cơ thể không thể tái tạo lại hoàn toàn như da ban đầu.
Tuy nhiên, sau khi em bé chào đời, các vết rạn da có thể mờ rõ rệt theo thời gian và gần như không nhìn thấy nếu da được chăm sóc đúng cách.
Cùng với đó, việc duy trì độ ẩm, bổ sung dinh dưỡng hợp lý và kích thích tái tạo tế bào phù hợp sẽ giúp da phục hồi nhanh hơn.
Các chuyên gia da liễu khuyến khích bắt đầu chăm sóc da ngay khi mang thai — bởi phòng ngừa luôn hiệu quả hơn điều trị.
Nguyên nhân rạn da khi mang thai
Theo bài đăng về rạn da trong thai kỳ của Dịch vụ Y tế Quốc gia của Vương quốc Anh chia sẻ, có 2 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rạn da của mẹ bầu:
- Sự thay đổi hormone trong thai kỳ: Hormone có thể ảnh hưởng đến làn da của mẹ bầu và khiến mẹ bầu dễ bị rạn da hơn cũng như dễ gặp nhiều vấn đề về da hơn, ví dụ như khô da, dễ kích ứng, mất nước…
- Tăng cân khi mang thai: Những mẹ bầu có mức tăng cân nhiều hơn mức tăng trung bình trong thai kỳ (tăng trên 16kg cả thai kỳ) sẽ có nguy cơ rạn da cao hơn, mặc dù mức tăng cân có thể khác nhau rất nhiều giữa mỗi phụ nữ.
- Loại da của của mẹ bầu: Vì da của một số người có độ đàn hồi cao hơn, sẽ ít bị rạn hơn
Cách chăm sóc và phòng ngừa rạn da khi mang thai
Nhiều mẹ thắc mắc rạn da bụng sau sinh có chữa được không? Thực tế, rạn da là tình trạng phổ biến trong thai kỳ, nhưng hoàn toàn có thể giảm thiểu nguy cơ xuất hiện nếu mẹ bầu chăm sóc da đúng cách ngay từ những tháng đầu chứ không nên chờ đến khi vết rạn xuất hiện, thành sẹo rồi mới tìm cách chữa.
Dưới đây là 5 bí quyết được bác sĩ sản phụ khoa thuộc ArobGyn (Hoa Kỳ) khuyến nghị, giúp da luôn khỏe, đàn hồi tốt và hạn chế rạn trong thai kỳ, đặc biệt là ở những tháng ở tam cá nguyệt thứ ba.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất
Một chế độ ăn uống lành mạnh là nền tảng quan trọng giúp làn da khỏe mạnh từ bên trong. Theo The Woman’s Clinic, mẹ bầu nên đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin C, E, D, kẽm và protein, vì đây là những chất giúp duy trì độ đàn hồi và tái tạo collagen – yếu tố then chốt giúp da tăng độ đàn hồi mà không bị đứt gãy sợi mô gây rạn.
Cùng với đó, hãy ưu tiên thực phẩm tươi như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, cá và sữa để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, giảm thiểu nguy cơ rạn da.
Uống đủ nước mỗi ngày
Uống đủ nước mang lại nhiều lợi ích trong thai kỳ. Nước giúp vận chuyển chất dinh dưỡng đến cơ thể bạn và thai nhi đang phát triển. Nước cũng có thể hỗ trợ phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) – một bệnh thường gặp trong thai kỳ. Ngoài ra, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể có thể giúp giảm mệt mỏi, ngăn ngừa sưng tấy và thậm chí giảm ốm nghén.
Đối với làn da, khi cơ thể được cung cấp đủ nước đồng nghĩa với việc làn da cũng được cấp đủ nước, nhờ đó da mềm mại hơn. Nói một cách đơn giản, làn da ẩm mềm ít có nguy cơ bị rạn da hơn so với những làn da khô ráp, thiếu nước.
Vậy nên, mẹ bầu nên luôn mang theo chai nước bên mình để nhắc nhở bản thân uống thường xuyên, đặc biệt khi thời tiết nóng hoặc vận động nhiều.
Kiểm soát cân nặng hợp lý
Tăng cân quá nhanh là một trong những nguyên nhân chính khiến da bị kéo giãn đột ngột, dẫn đến rạn da trong thai kỳ. Theo các chuyên gia, một trong những cách tốt nhất để tránh rạn da là giữ tốc độ tăng cân ổn định, thay vì “ăn cho hai người” mà không kiểm soát giống tâm lý của rất nhiều mẹ bầu hiện nay.
Mức tăng cân lý tưởng cho hầu hết thai phụ nằm trong khoảng 11 – 16kg trong suốt thai kỳ (tùy theo thể trạng). Để biết bản thân tăng bao nhiêu cân là lý tưởng, mẹ bầu nên trao đổi với bác sĩ để có kế hoạch dinh dưỡng phù hợp, vừa tốt cho bé vừa giữ làn da căng mịn.
Bổ sung vitamin D từ ánh nắng một cách an toàn
Ánh nắng tự nhiên là nguồn cung cấp vitamin D – chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe da và tăng khả năng phục hồi mô. Vitamin D cũng góp phần giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, không chỉ hỗ trợ hệ xương của mẹ và bé mà còn góp phần giúp làn da của mẹ săn chắc hơn, giảm nguy cơ rạn da thai kỳ.
Tuy nhiên, mẹ bầu không nên lạm dụng, phơi nắng sai cách mà chỉ nên tắm nắng vào sáng sớm hoặc chiều muộn khoảng 15 phút, tránh ánh nắng gay gắt để không làm da mất nước hoặc kích ứng.
Chăm sóc da hàng ngày
Nếu bắt đầu thấy vùng da bụng, đùi hoặc ngực có cảm giác ngứa hoặc mỏng hơn bình thường, đó có thể là dấu hiệu đầu tiên của rạn da.
Lúc này, hãy chủ động ngừa rạn da bằng cách dưỡng ẩm cho da sớm, sử dụng các sản phẩm chuyên biệt chứa vitamin E, bơ hạt mỡ (shea butter), dầu cacao hoặc hyaluronic acid. Những thành phần này vừa giúp cấp ẩm, tăng độ ẩm cho da, vừa củng cố hàng rào bảo vệ da và cải thiện độ đàn hồi, từ đó hạn chế tình trạng rạn da lan rộng.
Với những chia sẻ trên đây, hy vọng bạn đã biết được đáp án cho thắc mắc rạn da khi mang thai có hết không. Rạn da khi mang thai không thể hết hoàn toàn, nhưng hoàn toàn có thể mờ đi rõ rệt nếu phòng ngừa và chăm sóc kịp thời. Việc dưỡng ẩm đều đặn, kiểm soát cân nặng, bổ sung dinh dưỡng và phục hồi da sau sinh đúng cách sẽ giúp mẹ lấy lại làn da mịn màng, tự tin hơn mỗi ngày. Chúc mẹ sẽ có thai kỳ khỏe mạnh, xinh tươi và rạng rỡ.
